Cara Sederhana Seimbangkan Menu Makan Anak
Rabu, 9 November 2016 06:00 WIB
Ilustrasi junk food. Dok. TEMPO/Puspa Perwitasari
TEMPO.CO , Jakarta - Pakar nutrisi Sari Sunda Bulan AMG menekankan kepada orang tua agar mempelajari dan membiasakan membaca kandungan nutrisi pada kemasan makanan anak. Biasakan melihat jumlah kandungan gula dan garamnya. Pada kemasan makanan, garam biasa disebut natrium atau natrium klorida. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, asupan maksimal harian garam adalah 6 gram, gula 50 gram, dan kalori rata-rata 1.200 kilo kalori. “Jika anak sudah memakan makanan yang manis, imbangi dengan meminum air putih, jangan lagi memilih minuman manis,” urai Sari.
Untuk menghindari kelebihan minyak, kombinasikan teknik memasak. “Jika sudah ada ayam goreng, jangan dampingi dengan kentang goreng. Pilihlah salad atau kentang rebus agar seimbang,” imbuh Sari. Tingginya asupan gula, garam, dan minyak, bukan hanya menyebabkan kalori berlebihan bagi tubuh, namun merembet ke masalah kesehatan seperti ginjal, penyempitan pembuluh darah, gangguan gula darah, gangguan liver, tumbuhnya sel kanker, dan obesitas.TABLOIDBINTANG Berita lainnya: Takaran Konsumsi Garam yang Pas untuk Anak Sstt, Anak Kecil Tak Perlu Konsumsi Gula Berlebih Hati-hati, Makanan Ini Mengandung Banyak Garam
Pola Asuh Anak yang Diterapkan Nikita Willy di Tengah Kesibukan
7 Februari 2024
Pola Asuh Anak yang Diterapkan Nikita Willy di Tengah Kesibukan
Nikita Willy memahami kunci pola asuh yang baik adalah dengan menerapkan rutinitas sehari-hari yang konsisten meskipun sebagai ibu yang juga bekerja.
Baca Selengkapnya
Pola Asuh Pintar dan Manfaatnya pada Perkembangan Anak
7 Februari 2024
Pola Asuh Pintar dan Manfaatnya pada Perkembangan Anak
Ibu perlu menerapkan pola asuh yang fokus pada aspek perkembangan anak sesuai usianya yang disebut smart parenting. Cek manfaatnya.
Baca Selengkapnya
Mengenal Helicopter Parenting, Dampak, dan Antisipasinya
23 Januari 2024
Mengenal Helicopter Parenting, Dampak, dan Antisipasinya
Helicopter parenting adalah pola asuh ketat orang tua terhadap seorang anak. Kenali ciri, dampak, dan antisipasinya berikut ini.
Baca Selengkapnya
Mengenal Pola Asuh Strawberry Parent dan Ciri-cirinya
9 Januari 2024
Mengenal Pola Asuh Strawberry Parent dan Ciri-cirinya
Strawberry parent adalah model pola asuh di mana orangtua terlalu banyak membantu atau memanjakan anak. Ini penjelasan dan karakter gaya didiknya.
Baca Selengkapnya
Kesalahan yang Biasa Dilakukan Orang Tua pada Anak di Hari Natal
10 Desember 2023
Kesalahan yang Biasa Dilakukan Orang Tua pada Anak di Hari Natal
Pakar parenting menyebut ada beberapa kesalahan yang biasa dilakukan orang tua terhadap anak-anak mereka di momen Hari Natal. Apa saja?
Baca Selengkapnya
Menjadikan Anak seperti Raja, Efeknya Justru Merusak
28 November 2023
Menjadikan Anak seperti Raja, Efeknya Justru Merusak
Ada anak yang merasa bisa berpikir dan berlaku sesukanya, bisa juga mengacu pada anak manja. Penyebabnya mereka selalu mendapatkan segala keinginan.
Baca Selengkapnya
4 Reality Show Parenting dari Korea, Ada yang Membuat Orang Tua Menangis
23 November 2023
4 Reality Show Parenting dari Korea, Ada yang Membuat Orang Tua Menangis
Psikolog Sarankan Authoritative Parenting untuk Anak Remaja, Ini Alasannya
20 November 2023
Psikolog Sarankan Authoritative Parenting untuk Anak Remaja, Ini Alasannya
Pola asuh authoritative parenting bisa memberikan pemahaman kepada anak, terutama remaja, mengenai konsekuensi tindakan yang mereka ambil.
Baca Selengkapnya
5 Bukti Seseorang Jadi Orang Tua yang Baik
27 September 2023
5 Bukti Seseorang Jadi Orang Tua yang Baik
Peran orang tua sangat penting bagi tumbuh kembang anak, terutama untuk mendidik dan menjadi teladan yang baik.
Baca Selengkapnya
Mengenal Pola Parenting Asah Asih Asuh pada Anak dan Manfaatnya
30 Agustus 2023
Mengenal Pola Parenting Asah Asih Asuh pada Anak dan Manfaatnya
Kenali pola parenting asah, asih, asuh yang wajib dipenuhi orang tua pada anak dan manfaatnya kini dan kelak.
Baca Selengkapnya
Rekomendasi
30 Juni 2023
30 Juni 2023
29 Juni 2023
29 Juni 2023
29 Juni 2023
28 Juni 2023
27 Juni 2023
27 Juni 2023
26 Juni 2023
26 Juni 2023