TEMPO.CO, Jakarta - Sering kali aroma dan tampilan makanan membuat orang tergiur. Walau sebenarnya sedang tidak lapar sehingga mengkonsumsi makanan yang sesungguhnya tidak dibutuhkan.
Dan, ketika mulai makan, Anda pun sepertinya sulit berhenti. Agar tidak tergoda mengkonsumsi makanan sebelum lapar dan tidak makan secara berlebihan, berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan.
1. Cokelat
Atasi rasa ngidam cokelat dengan mengkonsumsi dark chocolate bar, yang mengandung 70-85 persen kakao. Rasa cokelat yang tidak manis tersebut akan menghalangi Anda makan cokelat secara berlebihan. Selain, tentu, dark chocolate mengandung zat yang baik bagi kesehatan kardiovaskuler.
2. Makanan yang dipanggang
Wajar saja jika Anda mengidam makanan ini. Wangi makanan yang dipanggang sering membuat perut Anda bunyi. Untuk itu, gunakan loyang dengan ukuran yang lebih kecil dan tepung yang terbuat dari gandum ketika akan membuat kue. Jika kue yang ingin Anda beli tersedia dalam bentuk yang besar, potong kue menjadi beberapa bagian dan konsumsi bagian kecilnya saja. Sisanya bisa Anda simpan.
3. Barbeque
Hindari memasak daging dengan api yang besar karena membuat daging terbakar sehingga memicu timbulnya zat kanker. Alternatifnya, gunakan api yang kecil dan masak dalam waktu yang cukup lama, seperti dilansir laman Prevention. Selain itu, bumbu barbeque mengandung gula yang cukup banyak dan bisa membuat daging menjadi hangus. Pilihlah bumbu barbeque yang tidak mengandung sirop gula fruktosa dan marinade daging sebelum dimasak.
4. Keripik kentang
Tuang keripik kentang atau camilan asin lain ke mangkuk agar Anda tidak makan secara berlebihan. Jika Anda hanya ingin mengunyah sesuatu yang asin dan garing, cobalah mengganti camilan keripik kentang dengan kacang atau camilan asin lain yang lebih sehat.
5. Daging asap
Potong daging asap hingga tipis dan taburkan di atas makanan utama lain. Hindari mengkonsumsi satu potong daging asap secara langsung karena Anda akan tergoda menambah porsi daging asap tersebut.
TABLOID BINTANG
Berita lainnya:
Donna Agnesia Biasakan Buah Hatinya Sarapan Pagi
Ayu Dewi Bikin PR buat Anak, Isinya Bukan Pekerjaan Rumah
DNA Pengaruhi Keputusan Menunda Punya Anak
Berita terkait
Pola Asuh Anak yang Diterapkan Nikita Willy di Tengah Kesibukan
7 Februari 2024
Nikita Willy memahami kunci pola asuh yang baik adalah dengan menerapkan rutinitas sehari-hari yang konsisten meskipun sebagai ibu yang juga bekerja.
Baca SelengkapnyaPola Asuh Pintar dan Manfaatnya pada Perkembangan Anak
7 Februari 2024
Ibu perlu menerapkan pola asuh yang fokus pada aspek perkembangan anak sesuai usianya yang disebut smart parenting. Cek manfaatnya.
Baca SelengkapnyaMengenal Helicopter Parenting, Dampak, dan Antisipasinya
23 Januari 2024
Helicopter parenting adalah pola asuh ketat orang tua terhadap seorang anak. Kenali ciri, dampak, dan antisipasinya berikut ini.
Baca SelengkapnyaMengenal Pola Asuh Strawberry Parent dan Ciri-cirinya
9 Januari 2024
Strawberry parent adalah model pola asuh di mana orangtua terlalu banyak membantu atau memanjakan anak. Ini penjelasan dan karakter gaya didiknya.
Baca SelengkapnyaKesalahan yang Biasa Dilakukan Orang Tua pada Anak di Hari Natal
10 Desember 2023
Pakar parenting menyebut ada beberapa kesalahan yang biasa dilakukan orang tua terhadap anak-anak mereka di momen Hari Natal. Apa saja?
Baca SelengkapnyaMenjadikan Anak seperti Raja, Efeknya Justru Merusak
28 November 2023
Ada anak yang merasa bisa berpikir dan berlaku sesukanya, bisa juga mengacu pada anak manja. Penyebabnya mereka selalu mendapatkan segala keinginan.
Baca Selengkapnya4 Reality Show Parenting dari Korea, Ada yang Membuat Orang Tua Menangis
23 November 2023
Reality show parenting dari Korea yang sedang trending saat ini
Baca SelengkapnyaPsikolog Sarankan Authoritative Parenting untuk Anak Remaja, Ini Alasannya
20 November 2023
Pola asuh authoritative parenting bisa memberikan pemahaman kepada anak, terutama remaja, mengenai konsekuensi tindakan yang mereka ambil.
Baca Selengkapnya5 Bukti Seseorang Jadi Orang Tua yang Baik
27 September 2023
Peran orang tua sangat penting bagi tumbuh kembang anak, terutama untuk mendidik dan menjadi teladan yang baik.
Baca SelengkapnyaMengenal Pola Parenting Asah Asih Asuh pada Anak dan Manfaatnya
30 Agustus 2023
Kenali pola parenting asah, asih, asuh yang wajib dipenuhi orang tua pada anak dan manfaatnya kini dan kelak.
Baca Selengkapnya