TEMPO.CO, Jakarta - Kebanyakan wanita yang baru melahirkan mengalami kulit yang terlihat kendur terutama pada bagian sekitar perut. Selama kehamilan kulit ibu menjadi melar mengikuti bertambahnya berat badan. Kulit kendur akibat berkurangnya daya elastisitas.
Hal ini disebabkan perubahan hormon selama hamil. Berikut ini cara yang dapat membantu mengatasi kulit kendur setelah melahirkan, dilansir dari laman Boldsky.
1. Minum banyak
Tubuh dan kulit kita memerlukan cairan. Salah satu cara sederhana untuk merawat kulit kendur adalah meningkatkan asupan air. Air merupakan elemen penting untuk membuang racun dari tubuh dan membantu dalam mengencangkan kulit. Minum air yang banyak dapat membakar kalori dalam tubuh, sehingga dapat menjaga kekencangan dan kelembapan kulit.
2. Konsumsi protein
Konsumsi protein dapat membantu pertumbuhan otot dan meningkatkan elastisitas kulit. Protein mengandung kolagen yang dapat meningkatkan kelembapan dan kekencangan kulit.
3. Pengelupasan/Exfoliating
Exfoliating membantu mengencangkan kulit dalam jangka waktu lama. Pengelupasan kulit kendur di daerah perut dan payudara dengan cara menggosok guna menghilangkan sel-sel mati serta meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
4. Olahraga
Rutin olahraga setiap hari dapat mengatasi kulit kendur. Ibu dapat memilih yoga, jalan cepat, atau latihan cardio di rumah selama 30 menit. Hindari melakukan olahraga angkat beban di pusat kebugaran. Setidaknya selama satu tahun, karena membahayakan tubuh dan kulit.
Latihan pernapasan dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Olahraga yang teratur memberikan kesempatan tubuh untuk mengganti sel-sel yang lama dengan yang baru. Berkonsentrasi pada olahraga untuk melatih kekuatan otot perut.
5. Menyusui
Menyusui dapat mengatasi kulit kendur pada ibu yang habis melahirkan.
6. Pijat
Pemijatan tubuh dengan krim yang mengandung vitamin E, C, dan K dapat mengatasi kulit kendur. Pemijatan membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, sehingga membuat kulit lebih kencang. Cobalah untuk melakukan pijatan pada daerah yang kendur sekali atau dua kali dalam sehari.
7. Latihan kekuatan
Melatih kekuatan tubuh dapat membantu mengencangkan kulit serta mencegah kulit kendur. Latihan kekuatan merangsang kontraksi otot dan membentuk sel-sel baru dan jaringan dalam tubuh.
8. Berpikiran positif
Tanamkan dalam diri bahwa kulit kendur tidak masalah dan dapat diatasi. Bagi sebagian wanita, kulit kendur bisa membuat frustasi, merasa stres, dan tertekan. Cobalah untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran dengan beristirahat yang cukup. Diperlukan kesabaran karena kulit kendur tidak dapat hilang hanya dalam hitungan hari.
DINA ANDRIANI
Baca juga:
6 Kiat untuk Mendisiplinkan Anak dengan Cara Positif
Tahapan Anak Belajar Jalan
Kelompok Wanita yang Rentan Anemia
Berita terkait
Jokowi: Daerah Kepulauan Indonesia Kekurangan Dokter Spesialis
2 jam lalu
Jokowi mengatakan kemampuan produksi dokter spesialis Indonesia hanya 2.700 per tahun.
Baca SelengkapnyaMengapa Bayi Harus Diimunisasi?
2 hari lalu
Bayi harus menjalani imunisasi karena beberapa alasan tertentu yang akan dibahas dalam artikel ini.
Baca Selengkapnya6 Bahaya Bayi yang Tidak Diimunisasi
2 hari lalu
Bayi penting untuk melakukan imunisasi secara rutin agar terhindar dari bahaya kesehatan mendatang. Lantas, apa saja bahaya bagi bayi yang tidak melakukan imunisasi?
Baca SelengkapnyaKonimex dan Indordesa Luncurkan Produk Baru Makanan Nutrisi FontLife One, Bidik Pasar Dewasa Muda
9 hari lalu
PT Indordesa-- anak perusahaan PT Konimex, meluncurkan produk makanan nutrisi dan perawatan kesehatan, FontLife One, di Kota Solo, Jawa Tengah.
Baca SelengkapnyaAliansi Kecam Kehadiran Industri Plastik dan Kimia dalam Delegasi Indonesia untuk Negosiasi Perjanjian Plastik
10 hari lalu
Kehadiran itu membahayakan tujuan perjanjian, yaitu mengatur keseluruhan daur hidup plastik untuk melindungi kesehatan manusia dan lingkungan.
Baca SelengkapnyaSejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
10 hari lalu
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
Baca Selengkapnya5 Penyebab Sulit Tidur pada Penderita Diabetes
11 hari lalu
Ternyata lima masalah ini menjadi penyebab penderita diabetes sulit tidur.
Baca SelengkapnyaPenelitian Ungkap Pelet Plastik Daur Ulang dari Indonesia Mengandung 30 Bahan Kimia Beracun dengan Konsentrasi Tinggi
11 hari lalu
Proyek penelitian di 13 negara ini bertujuan meningkatkan kesadaran global tentang bahan kimia berbahaya dalam plastik daur ulang
Baca SelengkapnyaJokowi Ungkap PR Besar di Bidang Kesehatan: Pintar kalau Sakit Mau Apa?
12 hari lalu
Presiden Jokowi mengungkapkan PR besar Indonesia di bidang kesehatan. Apa saja?
Baca SelengkapnyaPakta Konsumen Nasional Minta Pemerintah Penuhi Hak Konsumen Tembakau
15 hari lalu
Pakta Konsumen Nasional meminta pemerintah untuk memenuhi hak konsumen tembakau di Indonesia.
Baca Selengkapnya