Ilustrasi ngantuk/tidur di kantor. Shutterstock.com
TEMPO.CO, Jakarta - Siang hari setelah melahap makan siang adalah waktu paling krusial bagi para pekerja. Pasalnya, tubuh sangat rentan mengalami kantuk. Jika berbagai cara telah Anda lakukan untuk mengusir kantuk dan tidak membuahkan hasil, beberapa hal di bawah ini bisa Anda lakukan:
*Jalan-jalan Segera beranjak dari kursi Anda dan keluar dari ruangan untuk mencari udara segar. Jalan-jalan singkat bisa memompa darah dan membuat Anda kembali bertenaga.
*Knock-down table Gunakan meja kerja yang bisa dinaik turunkan karena mengubah posisi Anda ketika bekerja bisa meningkatkan energi.
*Air dingin Bilas wajah dengan air dingin. Suhu yang dingin akan membuat tubuh terasa lebih segar.
*Olahraga Penelitian menunjukkan berolahraga bisa meningkatkan energi Anda sepanjang hari. Luangkan waktu untuk berolahraga setiap pagi sebelum berangkat kerja.
*Musik Mendengarkan musik akan mengaktifkan bagian otak yang bisa membuat Anda terjaga. Selain itu, musik juga bisa meningkatkan konsentrasi Anda.
*Kafein Meskipun kafein hanya membuat Anda terjaga dalam waktu singkat, namun kafein sangat efektif membuat Anda terjaga. Sebaiknya konsumsi teh dan kopi dibanding minuman berenergi yang mengandung dosis kafein tinggi. karena bisa berefek buruk bagi kesehatan.
*Camilan sehat Makanan yang kaya akan gula memang bisa mengusir rasa kantuk, namun ketika gula telah habis dicerna dalam tubuh, Anda akan kembali mengantuk. Sebaiknya, hindari makanan manis dan pilih camilan yang lebih sehat, misalnya kacang.
*Lingkungan baru Pindah lokasi duduk, Anda bisa bekerja di meja dapur kantor atau ruangan kerja terbuka lainnya. Lingkungan yang baru akan menghilangkan kejenuhan dan membuat Anda kembali terjaga.
Menemukan sebuah hotel yang nyaman dan sesuai dengan kebutuhan memang tidak mudah. Namun, untuk membantu Anda dalam mencari penginapan yang sesuai dengan budget dan kebutuhan, kami telah menyusun beberapa tips yang bisa Anda gunakan sebagai panduan dalam memilih hotel murah di Jakarta.
