TEMPO.CO, Jakarta - Menopause adalah fase yang dialami setiap wanita. Menopause umumnya terjadi pada wanita menjelang usia 45-50 tahun. Tak sedikit wanita yang belum paham apa itu menopause dan dampaknya pada tubuh mereka.

Sangat penting untuk mengetahui fakta-fakta seputar menopause. Pengetahuan yang mendalam tentang fakta-fakta ini dapat membantu wanita melawan gejala dan juga tidak membiarkan fase alami ini mempengaruhi kesehatan mental dan fisiknya.

Tetap aktif, makan makanan yang seimbang, dan tinggal jauh dari gaya hidup yang tidak sehat adalah sesuatu yang semua wanita harus lakukan saat menjelang fase menopause. Berikut ini fakta penting tentang menopause yang perlu Anda ketahui.

1. Hot Flashes
Hot flashes adalah salah satu gejala yang paling mengerikan dari menopause. Penderitanya mengalami rasa panas sampai berkeringat di bagian tubuh tertentu. Saat hot flashes terjadi, jantung berdetak cepat dan berlangsung 2-30 menit. Beberapa faktor seperti stres dan konsumsi alkohol yang berlebihan dapat memicu hot flashes.

2. Meningkatkan risiko serangan jantung
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa setelah menopause, kemungkinan seorang wanita mendapatkan penyakit jantung bisa lebih. Itu sebabnya, spesialis sering menyarankan perempuan untuk menghindari kebiasaan yang tidak sehat dan berolahraga sering untuk mengurangi kemungkinan penyakit yang mengancam jiwa.

3. Perut semakin buncit
Penggemukan badan, terutama di daerah perut, fase yang akan dialami seorang perempuan menjelang menopause.

4. Ketidakseimbangan hormonal
Tahap transisi ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh wanita. Akibatnya, Anda mungkin mengalami perubahan suasana hati yang parah dan mungkin merasa stres. Namun, ini adalah sesuatu yang mungkin bervariasi dari satu wanita yang lain.

5. Kulit kering
Wanita menjelang masa menopause akan sering mengeluhkan kulit kering, kulit terkelupas. Bahkan, tidak hanya kulit, beberapa dari mereka mulai mengalami gatal-gatal di kulit kepala mereka juga. Itu sebabnya, perempuan harus memilih pelembap yang lebih berat selama fase ini.

6. Tulang dan sendi rapuh
Menopause juga diketahui meningkatkan risiko osteoporosis, suatu kondisi yang tidak menyenangkan—tulang dan sendi menjadi lemah. Jadi, cobalah tetap aktif dan memilih untuk berolahraga rutin selama fase ini.

7. Siklus tidur terganggu
Ini adalah salah satu fakta yang tidak banyak perempuan yang sadar. Karena semua ketidakseimbangan hormon, seorang wanita mungkin baik tidur terlalu sedikit atau tidur terlalu banyak selama fase ini. Kondisi ini dapat bervariasi pada setiap orang.

BISNIS

Berita lainnya:
Anne Avanyie 'Menangkap' Energi Bali di Jangi Jager
Mari Menikmati Si Mungil Wijen dengan Segudang Manfaatnya
Ingin Mencoba Kerajinan Tanah Liat, Cek yang Perlu Diketahui