Ilustrasi wanita mengasuh atau menggendong anak. shutterstock.com
TEMPO.CO, Jakarta - Semua orang tua ingin memiliki anak yang sehat secara fisik dan mental. Anak yang sehat secara fisik dan mental akan menjadi anak yang tumbuh sehat dan kuat.
Sayangnya, kebanyakan orang tua lebih fokus pada peningkatan kesehatan fisik anaknya dibanding mental mereka. Padahal hal ini sangat penting bagi seorang anak untuk membentuk karakternya ketika dia hidup di masyarakat.
Meningkatkan kesehatan fisik adalah hal yang mudah. Misalnya, menjaga kesehatan, juga mengkonsumsi makanan sehat dan buah-buahan. Lantas bagaimana dengan meningkatkan kesehatan mental? Berikut ini beberapa caranya menurut timesofindia.com.
1. Memperlakukan anak sebagai individu Mendengarkan dan menghargai pikiran mereka, emosi, tindakan, dan mendorong rasa ingin tahu yang melekat dalam diri mereka. Langkah dasar ini dapat membantu anak-anak membuka dan berbagi pikiran mereka.
2. Fokus pada membangun kecerdasan emosional Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa keberhasilan jangka panjang berkaitan dengan kemampuan kita mengatur emosi. Jadi bantulah anak mengatur perasaan mereka dari usia muda, mendorong untuk membangun kosakata emosional dengan label perasaan mereka.
3. Mengakui keadaan emosional mereka Jika anak marah, jangan katakan "berhentilah menangis". Mengungkapkan perasaan anak memungkinkan mereka tahu bahwa hal itu baik untuk merasakan setiap emosi, dan Anda juga mendorong mereka berbagi perasaan mereka. Jika orang tua menunjukkan ketidaksetujuan yang kuat dari "emosi negatif", anak-anak akan belajar cara-cara yang salah dari regulasi emosi.
4. Menghabiskan waktu yang berkualitas dengan anak-anak Dedikasikan waktu setiap hari hanya untuk anak dan terlibat dalam kegiatan yang semuanya menikmati. Sampaikan kepada mereka bahwa mereka penting dan dihargai untuk meningkatkan harga diri anak.
5. Sadar kebutuhan emosional dan mental mereka Sebagai orang tua, kita terus-menerus menyadari kebutuhan fisik anak, tapi sama penting berhati-hati pada emosional dan mental mereka. Sama seperti kita membawa anak ke dokter, jika mereka mengalami demam, penting untuk mengambil langkah-langkah demi kesejahteraan emosional dan mental mereka.
