TEMPO.CO, Jakarta - Makanan non-hewani dipilih banyak orang yang ingin menurunkan berat badan. Padahal selain bisa membantu mereka yang ingin lebih langsing, makanan dengan sumber nabati itu juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan secara umum.
Mengkonsumsi makanan dengan sumber nabati dipercaya mampu menjaga kesehatan jantung. Pola makan non-hewani juga baik untuk mencegah diabetes tipe 2. dan beberapa jenis kanker.
Berikut enam keuntungan memilih makanan dari tumbuh-tumbuhan, seperti dilansir Ecowatch.
*Kaya nutrisi
Salah satu cara untuk memangkas produk-produk makanan hewani adalah dengan menggantinya dengan biji-bijian, buah-buahan, sayuran, serta kacang-kacangan. Sumber-sumber makanan tersebut sangat kaya serat, antioksidan, dan zat-zat pnting lain dari tumbuhan, juga dipenuhi vitamin C, E, dan A, serta potasium, magnesium, dan folat. Pastikan juga nutrisi yang diasup memang sesuai kebutuhan tubuh.
*Membantu menurunkan berat badan
Banyak orang yang meninggalkan sumber-sumber makanan hewani karena ingin memangkas bobot tubuh. Alasan ini memang tak ada salahnya. Banyak hasil penelitian menunjukkan mereka yang mengkonsumsi sumber makanan nabati memang lebih langsing dan memiliki indeks masa tubuh (BMI) yang lebih rendah dibanding yang masih senang menyantap produk-produk makanan hewani.
*Menurunkan gula darah
Memilih makanan yang berasal dari tumbuhan juga efektif membantu menurunkan kadar gula darah karena lebih sensitif terhadap insulin dan juga meningkatkan fungsi ginjal.
*Mencegah kanker
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sekitar sepertiga dari total jenis kanker bisa dicegah dengan pola makan yang tepat. Rutin memakan sayuran, misalnya, bisa menurunkan risiko terkena kanker usus, sekitar 9-18 persen. Hasil penelitian juga menyatakan bahwa mengkonsumsi tujuh porsi buah dan sayuran segar sehari juga risiko sekarat karena anker hingga 15 persen.
Banyak mengkonsumsi produk-prdouk makanan kedelai bisa mencegah kanker payudara, dan menghindari sumber-sumber makanan hewani juga bisa mengurangi risiko kanker prostat, payudara, dan usus besar.
*Menurunkan risiko penyakit jantung
Mengkonsumsi buah-buahan, sayuran, daun-daunan, dan serat juga akan menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
*Mengurangi nyeri sendi
Beberapa penelitian menyatakan bahwa rutin menyantap makanan non-hewani juga berdampak positif buat para penderita beberapa jenis radang sendi, terutama bila sumber makanan tersebut mengandung probiotik.
PIPIT
Baca juga:
Jagalah Hubungan dengan Teman Kerja, Maka Anda Akan Sehat
Sstt, Anak Kecil Tak Perlu Konsumsi Gula Berlebih
Kenapa Banyak Orang Membenci Hari Senin?
Berita terkait
Konimex dan Indordesa Luncurkan Produk Baru Makanan Nutrisi FontLife One, Bidik Pasar Dewasa Muda
4 hari lalu
PT Indordesa-- anak perusahaan PT Konimex, meluncurkan produk makanan nutrisi dan perawatan kesehatan, FontLife One, di Kota Solo, Jawa Tengah.
Baca SelengkapnyaAliansi Kecam Kehadiran Industri Plastik dan Kimia dalam Delegasi Indonesia untuk Negosiasi Perjanjian Plastik
5 hari lalu
Kehadiran itu membahayakan tujuan perjanjian, yaitu mengatur keseluruhan daur hidup plastik untuk melindungi kesehatan manusia dan lingkungan.
Baca SelengkapnyaSejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
5 hari lalu
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
Baca Selengkapnya5 Penyebab Sulit Tidur pada Penderita Diabetes
6 hari lalu
Ternyata lima masalah ini menjadi penyebab penderita diabetes sulit tidur.
Baca SelengkapnyaPenelitian Ungkap Pelet Plastik Daur Ulang dari Indonesia Mengandung 30 Bahan Kimia Beracun dengan Konsentrasi Tinggi
6 hari lalu
Proyek penelitian di 13 negara ini bertujuan meningkatkan kesadaran global tentang bahan kimia berbahaya dalam plastik daur ulang
Baca SelengkapnyaJokowi Ungkap PR Besar di Bidang Kesehatan: Pintar kalau Sakit Mau Apa?
6 hari lalu
Presiden Jokowi mengungkapkan PR besar Indonesia di bidang kesehatan. Apa saja?
Baca SelengkapnyaPakta Konsumen Nasional Minta Pemerintah Penuhi Hak Konsumen Tembakau
10 hari lalu
Pakta Konsumen Nasional meminta pemerintah untuk memenuhi hak konsumen tembakau di Indonesia.
Baca SelengkapnyaDefinisi Kesehatan Mental Menurut Psikolog, Perlu Dimiliki Setiap Orang
13 hari lalu
Kesehatan mental lebih dari sekadar gangguan atau kecacatan mental yang diderita seseorang. Psikolog beri penjelasan.
Baca Selengkapnya7 Tanda-tanda Kucing Mengalami Dehidrasi
14 hari lalu
Dehidrasi terjadi ketika kucing kehilangan lebih banyak cairan dari yang mereka konsumsi.
Baca SelengkapnyaJadi Makanan Khas Lebaran, Ketahui Kandungan Nutrisi dan Manfaat Hati Ayam dalam Sambal Goreng Kentang Ati
21 hari lalu
Hati ayam dalam sambal goreng kentang ati, makan khas ketika lebaran, ternyata memiliki manfaat kesehatan. Apa saja?
Baca Selengkapnya