TEMPO.CO, Jakarta - Makanan yang bergizi jelas bisa membantu meningkatkan stamina atau metabolisme tubuh. Dengan metabolisme yang baik, pembakaran kalori akan lebih besar. Selain itu, Anda akan memiliki tingkat energi yang tinggi.

Metabolisme adalah proses biokimia yang memainkan peran penting dalam menentukan kemampuan jantung dan otak agar berfungsi secara efisien. Proses ini terjadi ketika tubuh Anda mengubah apa yang Anda makan dan minum menjadi energi.

Orang dengan metabolisme yang tinggi cenderung mampu membakar lemak lebih cepat. Tapi orang-orang yang memiliki metabolisme tidak baik, harus berjuang ekstra untuk membakar kalori tubuhnya.

Metabolisme memainkan peran penting untuk menurunkan berat badan. Jika metabolisme tubuh Anda lamban, yang bisa Anda lakukan adalah mengintegrasikan makanan untuk meningkatkan metabolisme dalam diet untuk meningkatkan fungsi sistem metabolisme Anda.

Berikut ini beberapa makanan yang bisa menjaga dan meningkatkan metabolisme Anda.

*Telur
Mengkonsumsi telur dalam sehari adalah cara yang bagus untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan jumlah protein dan vitamin yang dibutuhkan tubuh Anda. Tingginya kandungan zat besi dan protein dalam telur diketahui dapat meningkatkan metabolisme dengan cara yang sehat.

*Teh hijau
Minum teh hijau adalah cara lain untuk meningkatkan metabolisme Anda. Mengkonsumsinya setiap hari memungkinkan tubuh Anda membakar kalori lebih efisien.

*Anggur
Anggur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya untuk meningkatkan metabolisme tubuh, karena memiliki kandungan flavonoid dan antioksidan yang tinggi.

*Cabai
Mengkonsumsi lada dalam makanan dapat mempercepat metabolisme dan efektif membantu penurunan berat badan. Ini adalah temuan yang didukung oleh bukti ilmiah. Jadi membumbui makanan Anda dengan cabai juga bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan.

*Apel
Apel adalah no-brainer. Tidak ada daftar makanan yang memiliki kandungan lengkap seperti apel. Bukan saja mereka sumber besar serat dan antioksidan penting, melainkan mereka juga dapat secara efektif mempercepat proses penurunan berat badan dan meningkatkan fungsi sistem metabolisme Anda.

*Alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya serat, protein, dan karbohidrat, juga bagus untuk meningkatkan metabolisme.

*Kayu manis
Kayu manis secara efektif dapat menjaga tingkat insulin dalam tubuh. Tapi sangat sedikit orang yang menyadari fakta bahwa rempah-rempah ini juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

*Kopi hitam
Minum kopi secara teratur dapat mempercepat tingkat metabolisme tubuh Anda dan membakar kalori. Itu karena kafein dianggap sangat efektif meningkatkan tingkat metabolisme.

*Lemon
Sifat alkali dari lemon memungkinkan untuk meningkatkan fungsi sistem metabolisme Anda.

BISNIS

Berita lainnya:
Ayo, Kenalkan Kegiatan Fisik pada Anak Penyandang Autis
Mari Mengenal Fungsi dan Peran Usus Besar
Hati-hati Membersihkan Organ Intim dengan Tisu Basah