TEMPO.CO, Jakarta - Tidur merupakan waktu istirahat bagi tubuh yang terbaik. Tidur kebutuhan dasar dalam menjaga kesehatan tubuh. Tidur yang cukup tidak hanya diperlukan orang dewasa, tetapi juga bayi dan anak-anak. Begitu pula masalah sulit tidur, anak-anak pun kadang mengalaminya.
Siapa di Balik Kostum Syahrini?
Anak yang kurang tidur akan rewel, tidak tenang, dan berpotensi mengganggu istirahat orang tua. Jika anak mengalami kesulitan tidur, cobalah 7 cara berikut untuk membantu menidurkan si kecil:
1. Mengayun
Salah satu cara terbaik untuk menidurkan anak adalah dengan mengayunnya. Tak heran saat ini bounce chair yang bisa berayun lembut menjadi perlengkapan bayi yang populer. Gerakan mengayun lembut akan membuat bayi mengantuk dan cepat tertidur. Namun mengayun bayi di gendongan orang tua akan lebih efektif. Momen ini juga menjadi saat terbaik untuk membangun ikatan batin orang tua dan anak.
2. Suara lembut
Saat anak sulit tidur, suasana yang terlalu ramai dan gaduh makin membuatnya sulit tertidur. Buatlah suasana sunyi dan perdengarkan musik-musik lembut untuk membantunya merasa relaks dan siap terlelap. Suara-suara alami seperti suara deburan ombak, embusan angin, atau rintik air hujan juga sangat efektif mendatangkan kantuk.
3. Ciptakan pola tidur tetap
Salah satu penyebab anak sulit tidur, karena mereka tidak punya jadwal tidur tetap. Sangat penting membentuk waktu tidur yang konsisten sehingga anak terbiasa mengantuk di jam-jam tertentu sesuai kebiasaan. Peran orang tua sangat diperlukan untuk menetapkan waktu tidur dan tegas melarang anak melakukan kegiatan lain selain tidur di waktu yang telah ditentukan.
4. Ajak berkendara
Cara ini cukup ampuh membuat si kecil tertidur. Kami pun sering menggunakan cara ini ketika nyaris semua cara gagal menidurkan si kecil. Berkendara baik dengan mobil ata upun motor terbukti membuat anak tertidur tanpa perlawanan berarti. Plus, ini bisa menjadi waktu yang tepat untuk menikmati jalan-jalan bersama pasangan.
5. Menepuk dan mengusap
Jika anak Anda sudah mulai mengantuk, namun sulit terlelap, menepuk-nepuk lembut bokong atau mengusap punggungnya akan memberi sentuhan relaksasi yang membantunya tertidur. Cara ini bahkan terkadang membuat orang tua ikut mengantuk dan tertidur pulas bersama si kecil.
6. Dongeng
Membacakan dongeng dari buku cerita atau berkreasi membuat cerita sendiri bisa menjadi cara jitu menidurkan anak. Hantarkan cerita dalam suasana sunyi dan suara yang lembut, bisa diselingi dengan nyanyian lagu pengantar tidur. Jangan menggunakan intonasi atau gerakan yang terlalu keras dan ekspresif karena akan membuat anak kembali bersemangat.
7. Berpura-pura tidur
Jika semua cara sudah ditempuh dan tak berhasil, mungkin Anda perlu memberi contoh untuk anak. Berpura-puralah tidur. Dalam situasi sunyi dan orang tuanya tertidur, anak mungkin bingung harus berbuat apa sehingga mengikuti Anda tidur. Namun hati-hati, jangan sampai Anda benar-benar tertidur sementara anak asyik bermain sendirian.
TABLOIDBINTANG
Berita lainnya:
Supaya Bayiku Tidur Tepat Waktu
Mata Bengkak Setelah Bangun Tidur, Apa yang Terjadi?
Perhatikan Waktu Tidur Anak Agar Tidak Depresi Kala Dewasa
Berita terkait
Pola Asuh Anak yang Diterapkan Nikita Willy di Tengah Kesibukan
7 Februari 2024
Nikita Willy memahami kunci pola asuh yang baik adalah dengan menerapkan rutinitas sehari-hari yang konsisten meskipun sebagai ibu yang juga bekerja.
Baca SelengkapnyaPola Asuh Pintar dan Manfaatnya pada Perkembangan Anak
7 Februari 2024
Ibu perlu menerapkan pola asuh yang fokus pada aspek perkembangan anak sesuai usianya yang disebut smart parenting. Cek manfaatnya.
Baca SelengkapnyaMengenal Helicopter Parenting, Dampak, dan Antisipasinya
23 Januari 2024
Helicopter parenting adalah pola asuh ketat orang tua terhadap seorang anak. Kenali ciri, dampak, dan antisipasinya berikut ini.
Baca SelengkapnyaMengenal Pola Asuh Strawberry Parent dan Ciri-cirinya
9 Januari 2024
Strawberry parent adalah model pola asuh di mana orangtua terlalu banyak membantu atau memanjakan anak. Ini penjelasan dan karakter gaya didiknya.
Baca SelengkapnyaKesalahan yang Biasa Dilakukan Orang Tua pada Anak di Hari Natal
10 Desember 2023
Pakar parenting menyebut ada beberapa kesalahan yang biasa dilakukan orang tua terhadap anak-anak mereka di momen Hari Natal. Apa saja?
Baca SelengkapnyaMenjadikan Anak seperti Raja, Efeknya Justru Merusak
28 November 2023
Ada anak yang merasa bisa berpikir dan berlaku sesukanya, bisa juga mengacu pada anak manja. Penyebabnya mereka selalu mendapatkan segala keinginan.
Baca Selengkapnya4 Reality Show Parenting dari Korea, Ada yang Membuat Orang Tua Menangis
23 November 2023
Reality show parenting dari Korea yang sedang trending saat ini
Baca SelengkapnyaPsikolog Sarankan Authoritative Parenting untuk Anak Remaja, Ini Alasannya
20 November 2023
Pola asuh authoritative parenting bisa memberikan pemahaman kepada anak, terutama remaja, mengenai konsekuensi tindakan yang mereka ambil.
Baca Selengkapnya5 Bukti Seseorang Jadi Orang Tua yang Baik
27 September 2023
Peran orang tua sangat penting bagi tumbuh kembang anak, terutama untuk mendidik dan menjadi teladan yang baik.
Baca SelengkapnyaMengenal Pola Parenting Asah Asih Asuh pada Anak dan Manfaatnya
30 Agustus 2023
Kenali pola parenting asah, asih, asuh yang wajib dipenuhi orang tua pada anak dan manfaatnya kini dan kelak.
Baca Selengkapnya