TEMPO.CO, Jakarta - Tidak percaya diri karena bau mulut? Hal itu memang seringkali terjadi.Tapi ternyata bau mulut tidak hanya disebabkan gigi berlubang atau masalah di sekitar mulut, tapi bisa juga karena faktor makanan yang dikonsumsi.
Menurut dokter Rizal Al Idrus, dokter umum yang memiliki sertifikasi sport nutrition, penyebab bau mulut bisa dari kesalahan mengonsumsi makanan seperti makanan yang mengandung gas, lemak dan makanan yang sulit dicerna.
Rizal menyebutkan bahwa ada banyak jenis makanan yang bisa menyebabkan bau mulut. "Tidak hanya jengkol dan petai yang bisa bikin bau mulut, daging pun demikian. Daging sulit dicerna, karena itu makanan yang sulit dicerna akan membusuk san itu yang menyebabkan bau mulut," ujarnya.
Untuk mencegah bau mulut, Rizal menyarankan untuk memperbanyak makan sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung serat.
"Makan makanan yang kaya serat tidak hanya mengatasi sembelit, tapi serat juga dibutuhkan tubuh untuk membantu mencerna makanan dan membantu membersihkan sisi makanan di sela-sela gigi," jelasnya.
Sementara, kondisi gigi dan mulut yang paling sering menyebabkan bau mulut antara lain gigi berlubang, karang gigi, dan juga sariawan.
"Karena itu penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan mulut dan mencukupi asupan makanan yang kaya serat agar terhindar bau mulut," tutupnya.
Baca juga:
6 Kebiasaan yang Bisa Menyebabkan Perut Buncit
Ketahui Waktu yang Tepat Minum Kopi
6 Kegiatan Malam Hari yang Bisa Bikin Anda Tidur Nyenyak
