TEMPO.CO, Jakarta - Bagi wanita, penampilan itu penting. Tak heran, jika ada hal sedikit saja terkait dengan penampilan yang dianggap kurang sempurna, wanita akan kelabakan. Termasuk ketika merasa bobot tubuhnya sudah di atas rata-rata. Wanita akan melakukan apa pun demi tampil sempurna.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, berikut ini tujuh cara mudah, sehat, dan cepat untuk Anda:
1. Makan menu sehat Mulailah hari Anda dengan telur dan apel. Siang hari, salad bisa menjadi menu yang cocok untuk disantap. Sore hari, lanjutkan dengan ngemil kacang-kacangan. Untuk makan malam, Anda bisa menyantap menu makanan berupa biji-bijian (serealia) dan menu protein tanpa lemak.
2. Stop ngemil malam hari Punya kebiasaan ngemil pada malam hari atau makan mendekati waktu tidur? Stop kebiasaan ini. Makan malam hari tak hanya membuat Anda sulit tidur karena sistem pencernaan bekerja sepanjang malam, tapi juga berisiko pada penimbunan lemak.
3. Olahraga Tak cuma harus menekan selera makan, untuk menurunkan berat badan, Anda juga harus berolahraga. Inilah cara terbaik untuk mencapai keinginan Anda tersebut. Disarankan melakukan olahraga selama 45 menit setiap hari.
4. Hindari gorengan Hindari gorengan karena bisa membuat perut sakit dan mengukur waktu penurunan berat badan Anda.
5. Stop masak makanan kesukaan Jika sekiranya makanan favorit Anda bisa menghambat penurunan berat badan (atau lebih parah, menggagalkannya), sebaiknya segera ganti dengan makanan lain. Atau bisa juga mengganti bahan pembuatnya dengan yang lebih sehat.
6. Hindarijunk food Junk food memang praktis dan cepat untuk disantap. Namun, seperti kita tahu, junk food hanya memiliki sedikit manfaat bagi kesehatan. Selain itu, mengkonsumsi junk food akan membuat berat badan Anda naik.
7. Berdayakan kaki Pergi ke suatu tempat yang berjarak dekat? Stop jadi wanita manja. Yuk, ayunkan kaki dan gerakkan langkah. Jalan kaki sama dengan berolahraga. Lebih sehat karena bisa membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan pastinya.
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
7 hari lalu
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
