TEMPO.CO, Jakarta - Cuaca tak menentu dan juga memasuki musim hujan sehingga rawan berbagai penyakit. Salah satunya adalah flu. Namun jangan khawatir karena flu bisa diatasi dengan beberapa makanan sehat berikut ini, seperti dikutip dari laman Discovery.com.
- Pisang Menurut penelitian yang dimuat dalam jurnal Cell, pisang mengandung lektin yang dapat menangkal flu. Makan pisang juga sangat sehat karena buah kuning itu mengandung vitamin B6 dan vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh.
- Sayuran berdaun hijau Makan semangkuk besar salad berisi sayuran hijau sangat membantu melawan penyakit flu. Tambahkan perasan lemon atau jeruk nipis, dua buah bercita rasa asam yang efektif melawan norovirus hingga kolera.
- Kacang almond Kacang almond sebagai camilan sangat baik untuk menambah vitamin E dan antioksidan. Sebuah studi menunjukkan bahwa vitamin E bisa membuat sistem kekebalan tubuh lebih baik sehingga terhindar dari infeksi bakteri.
- Labu Olah labu dan nikmati dalam berbagai hidangan. Buah oranye itu kaya akan vitamin A sehingga mampu mencegah flu.
- Kerang laut Kandungan seng dalam kerang laut mengurangi peradangan dengan memperlambat respons kekebalan tubuh. Sebelum gejala flu muncul, ada baiknya membentengi tubuh terlebih dulu dengan mendapat cukup seng dalam makanan laut lezat ini.
- Kacang-kacangan Zat besi dalam kacang-kacangan membantu transportasi oksigen ke sel-sel, jaringan, dan organ sehingga tubuh lebih kebal penyakit. Sisi positif lain, kacang-kacangan juga meningkatkan asupan asam folat. Hindarilah makanan yang membahayakan sistem kekebalan tubuh dengan cara mengurangi asupan makanan yang mengandung gula berlebih dan biji-bijian olahan.
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
1 hari lalu
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
