TEMPO.CO, Jakarta - Kaki yang bengkak sungguh menyakitkan. Selain berasa nyeri, untuk memakai sepatu saja rasanya sulit sekali.
Perokok Tak Banyak Teman
Sebenarnya masalah ini tidak berbahaya dan tak perlu dikhawatirkan. Berikut ini pendapat podiatris Dr Jacqueline Sutera tentang penyebab kaki bengkak.
- Banyak berjalan
Bila kita menghabiskan banyak waktu sepanjang hari untuk berjalan atau berdiri, kaki pun menjadi bengkak, terutama pada bagian bawah. Karena itu, berilah kaki waktu-waktu tertentu untuk beristirahat. Bila memungkinkan, angkat kaki ke posisi lebih tinggi sehingga aliran darah kembali lancar. Namun pembengkakan seperti ini tak berlangsung lama. Kaki kembali normal saat kita tidur.
- Sepatu sempit
Sepatu yang terlalu kecil untuk ukuran kaki jelas tidak baik buat kesehatan karena menghambat aliran cairan dan membuat kaki membengkak. Menurut Sutera, sepatu yang baik adalah yang mendukung bentuk lengkungan telapak, nyaman atau empuk, dan tahan guncangan.
- Berat badan naik
Tambahan berat badan beberapa kilogram saja sudah membuat kaki membengkak karena tambahan beban yang harus didukungnya. Hal ini juga terjadi pada wanita hamil, terutama pada trimester ketiga. Saat seseorang hamil, tubuh memproduksi darah dan cairan 50 persen lebih banyak untuk membantu pertumbuhan janin. Untuk mencegah pembengkakan lebih lanjut, gunakan sepatu yang nyaman.
- Masalah peredaran darah
Bila kedua kaki bengkak padahal tidak ada tiga kriteria di atas yang terjadi pada diri kita, penyebabnya bisa jadi peredaran darah yang tidak normal, seperti varises, pembuluh balik yang tak mampu mengalirkan darah kembali ke jantung dengan sempurna sehingga darah menumpuk di kaki. Bisa juga penyebabnya adalah penggumpalan darah. Tak ada jalan lain. Solusinya adalah berkonsultasi dengan dokter.
- Ada Infeksi
Infeksi bakteri atau jamur pada kaki bisa menyebabkan ruam-ruam merah pada kulit, termasuk di antara jari-jari, dan mengakibatkan peradangan. Segera kunjungi dokter untuk mendapatkan obatnya.
WOMEN'SHEALTH | PIPIT
Artikel lain:
Mari Tafsirkan Mimpi, Boleh Percaya Boleh Tidak
Jackson Hamil di Usia 50 Tahun, Pakar Berkomentar
Bunda, Ini Tips Supaya Anak Mau Bawa Bekal Sehat ke Sekolah
Berita terkait
Hal-hal yang Perlu Diketahui Soal Bahaya Kandungan Senyawa Bromat pada Air Minum dalam Kemasan
25 hari lalu
Pakar mengingatkan bahaya kandungan senyawa bromat yang banyak terbentuk saat Air Minum Dalam Kemasan (AMDK).
Baca SelengkapnyaKemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja
18 Mei 2022
Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.
Baca SelengkapnyaTips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker
8 Maret 2022
Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.
Baca SelengkapnyaKenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi
30 Desember 2021
Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.
Baca SelengkapnyaSikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan
20 Desember 2021
Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan
Baca SelengkapnyaAsam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung
18 November 2021
Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.
Baca SelengkapnyaMengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali
13 November 2021
Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.
Baca SelengkapnyaManfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik
11 November 2021
Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaSering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya
30 Oktober 2021
Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?
Baca Selengkapnya5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala
24 Oktober 2021
Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.
Baca Selengkapnya