Untuk menghindari dan mengatasi stress yang timbul dari tempat kerja, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan:
1. Rencanakan dengan baik aktivitas Anda Rencanakan apa, mengapa, bagaimana, kapan dan siapa yang bertanggung jawab terhadap tugas-tugas. Penting sekali untuk membuat perencanaan bukan hanya jangka panjang tapi juga jangka pendek (rencana bulanan dan rencana harian).
2. Ingat kembali kesalahan sebelumnya Pastinya kamu di masa lalu pernah mengalami masalah-masalah di tempat kerja. Coba ingat-ingat kembali adakah cara-cara yang dapat kamu gunakan untuk mengatasi masalah yang kamu hadapi saat ini.
3. Bangun suasana yang menyenangkan Ikutlah membangun iklim kerja yang menyenangkan, yaitu dengan bersikap terbuka dan berkomunikasi dengan sesama rekan kerja!
4. Pahami pekerjaanmu Pastikan kamu mengerti terhadap tugas dan tanggung jawab kamu, serta jangan ragu untuk bertanya.
5. Beristirahatlah Lakukan beberapa kali istirahat untuk beberapa menit selama kamu bekerja. Santai dan JANGAN MELAKUKAN APAPUN. Ambil napas dalam-dalam!
6. Miliki sikap toleransi kepada sesama rekan kerja Ingatlah bahwa masing-masing orang adalah pribadi yang unik, sebagai contoh : beberapa orang justru berprestasi lebih baik di bawah tekanan sementara sebagian yang lain membutuhkan waktu lebih banyak untuk menyelesaikan pekerjaannya!
7. Berbagi tugas Delegasikan sebagian tanggung jawab kamu kepada anak buah kamu.
8. Work Hard, Play Hard Pertahankan semangat tim kamu, misalnya dengan melakukan perayaan-perayaan kecil, berolahraga atau berekreasi bersama.
9. Sediakan lingkungan kerja yang baik Minimalkan gangguan-gangguan seperti suara, ventilasi, cahaya dan suhu. Lingkungan kerja yang baik akan menghasilkan hasil kerja yang baik.
