TEMPO.CO, Jakarta - Tak ada wanita yang ingin mengalami keguguran atau aborsi. Namun ada banyak sebab yang membuat pengalaman buruk itu terpaksa dialami. Baca: Omega-3 dan 6 supaya Lancar Membaca
Tubuh wanita yang mengalami aborsi atau keguguran kehilangan banyak darah dan nutrisi yang berdampak bagi kesehatan. Untuk memulihkan kesehatan pasca-keguguran, Anda harus mengkonsumsi makanan yang bergizi dan cukup istirahat.
Berikut ini beberapa makanan yang disarankan untuk dikonsumsi dalam masa pemulihan pasca-keguguran, seperti dikutip laman Boldsky.
1. Susu Susu adalah makanan sehat untuk dikonsumsi pascaaborsi ataupun keguguran. Sebab, susu kaya protein dan mineral yang dapat mengembalikan nutrisi tubuh yang hilang.
2. Mentega Mentega yang terbuat dari susu sapi kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat membantu memproduksi darah dan jaringan lemak yang hilang dengan cepat.
3. Kunyit Anda dapat menambahkan kunyit dalam susu atau makanan lain untuk dikonsumsi pascaaborsi atau keguguran. Kunyit dilengkapi dengan zat antiinflamasi yang dapat mengurangi rasa sakit dan memulihkan pembengkakan.
4. Jahe Jahe mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh pasca-keguguran dan mencegah infeksi tertentu.
5. Kurma Kurma kaya zat besi dan kalium yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah.
6. Biji rami Makanan sehat untuk dikonsumsi pascaaborsi atau keguguran di antaranya biji rami. Biji ini sangat baik untuk kesehatan rahim dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Biji rami merupakan sumber antioksidan dan lemak yang baik. Biji rami mengandung banyak nutrisi, serat, dan alpha-linoleic acid (ALA).
