Alasan Penderita Diabetes Harus Berolahraga Secara Rutin
Sabtu, 17 September 2016 23:00 WIB
Ilustrasi Olahraga. Shutterstock
TEMPO.CO , Jakarta - Pengidap diabetes sebaiknya melakukan olahraga secara rutin.
Spesialis Penyakit Dalam dan Konsultan Endokrin dari Rumah Sakit Cipto Mangun Kusumo, dr. Tri Juli Edi Tarigan mengatakan, diperlukan olahraga yang teratur dengan melibatkan seluruh anggota tubuh.
Hal itu dilakukan agar gula darah tetap bisa terkontrol dan mengurangi risiko terjadinya komplikasi penyakit lainnya.
“Olahraga seperti aerobic, jogging, renang dan bersepeda untuk penderita diabetes,” jelas dr Tri Juli di Jakarta, beberapa waktu lalu. Dengan olahraga teratur dan melibatkan semua anggota tubuh, lanjut dr Tri, akan membuat sel-sel otot lebih sensitif dengan insulin. Dengan insulin yang tersedia tersebut dapat memasukkan gula darah yang berada di luar untuk masuk ke dalam sel. “Olahraga bisa dilakukan sebanyak lima hari dalam seminggu dengan durasi sekitar 30-60 menit,” kata dr Tri. Disamping itu, sebelum berolahraga sebaiknya pengidap diabetes perlu untuk memeriksa glukosa darah. Apabila glukosa darah kurang dari 100 mg/dL maka dianjurkan untuk mengkonsumsi karbohidrat terlebih dahulu. Apabila glukosa darah lebih dari 250 mg/dL maka sebaiknya menunda latihan.
TABLOIDBINTANG
Advertising
Advertising
Berita lainnya: Metode Layering Simpel nan Modis ala Olivia Lazuardy 6 Nasihat Sebelum Membeli Gaun Pengantin Belajar Musik dan Menyanyi Yuk, Nak
Hal-hal yang Perlu Diketahui Soal Bahaya Kandungan Senyawa Bromat pada Air Minum dalam Kemasan
27 hari lalu
Hal-hal yang Perlu Diketahui Soal Bahaya Kandungan Senyawa Bromat pada Air Minum dalam Kemasan
Pakar mengingatkan bahaya kandungan senyawa bromat yang banyak terbentuk saat Air Minum Dalam Kemasan (AMDK).
Baca Selengkapnya
Pakar Kesehatan Rekomendasikan Cara Pertolongan Pertama Anak Demam
28 November 2023
Pakar Kesehatan Rekomendasikan Cara Pertolongan Pertama Anak Demam
Dr Mulya Rahma Karyanti, SpA(K), M.Sc memberikan rekomendasi pertolongan pertama saat anak demam yakni memberinya minum sesering mungkin.
Baca Selengkapnya
9 Rumah Sakit di Indonesia Terapkan Inovasi Kesehatan Berbasis Teknologi Genomik
23 Juni 2023
9 Rumah Sakit di Indonesia Terapkan Inovasi Kesehatan Berbasis Teknologi Genomik
L. Rizka Andalucia menyebutkan sembilan rumah sakit vertikal di bawah Kemenkes yang sudah menerapkan Biomedical and Genome Science initiative (BGSi).
Baca Selengkapnya
Mengenang 11 Tahun Sondang Hutagalung, Mahasiswa yang Gelar Aksi Bakar Diri
10 Desember 2022
Mengenang 11 Tahun Sondang Hutagalung, Mahasiswa yang Gelar Aksi Bakar Diri
Sondang Hutagalung adalah mahasiswa yang nekat melakukan aksi bakar diri atas rasa kecewanya terhadap keadilan di Indonesia
Baca Selengkapnya
Satu Keluarga Tewas dengan Perut Kosong di Kalideres, Polda Metro: Bukan karena Kelaparan
16 November 2022
Satu Keluarga Tewas dengan Perut Kosong di Kalideres, Polda Metro: Bukan karena Kelaparan
Polda Metro Jaya menegaskan, analisis awal perihal satu keluarga tewas di Kalideres, Jakarta Barat, bukan disebabkan oleh kelaparan.
Baca Selengkapnya
Gagal Ginjal Akut Melonjak, Pasien Cuci Darah Tuntut BPOM Bertanggung Jawab
26 Oktober 2022
Gagal Ginjal Akut Melonjak, Pasien Cuci Darah Tuntut BPOM Bertanggung Jawab
Komunitas Pasien Cuci Darah Indonesia menilai tingginya kasus misterius gagal ginjal akut pada anak merupakan bukti buruknya kerja BPOM.
Baca Selengkapnya
Kisah Pilu Ibunda yang Putrinya Meninggal akibat Gagal Ginjal Akut
21 Oktober 2022
Kisah Pilu Ibunda yang Putrinya Meninggal akibat Gagal Ginjal Akut
Soliha, masih bertanya-tanya tentang penyebab anak bungsunya yang masih berusia 3,8 tahun, bisa terjangkit gagal ginjal akut dan meninggal
Baca Selengkapnya
Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja
18 Mei 2022
Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja
Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.
Baca Selengkapnya
Anak Lebih Rentan Terkena Hepatitis Akut Misterius, Ini Penyebabnya
7 Mei 2022
Anak Lebih Rentan Terkena Hepatitis Akut Misterius, Ini Penyebabnya
Hepatitis akut misterius lebih banyak menyerang anak-anak karena sistem imunnya belum terbentuk dengan sempurna.
Baca Selengkapnya
Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker
8 Maret 2022
Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker
Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.
Baca Selengkapnya
Rekomendasi
30 Juni 2023
30 Juni 2023
29 Juni 2023
29 Juni 2023
29 Juni 2023
28 Juni 2023
27 Juni 2023
27 Juni 2023
26 Juni 2023
26 Juni 2023