Ilustrasi buah dan sayuran/kecantikan kulit. Shutterstock.com
TEMPO.CO, Jakarta - Menjaga metabolisme tubuh sangat penting bagi kesehatan.
Fungsi dari metabolisme tubuh yang baik adalah agar makanan yang dikonsumsi dapat dengan mudah dicerna oleh tubuh. Bahkan, bisa juga menghindarkan tubuh dari obesitas dan sejumlah masalah kesehatan lainnya.
Untuk meningkatkan metabolisme tubuh, Anda membutuhkan olahraga secara teratur dan mengkonsumsi makanan yang sehat.
Berikut ini jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh:
1. Buah-buahan
Buah-buahan mengandung vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh. Jeruk, semangka, jambu biji, dan anggur merupakan beberapa jenis buah yang diyakini dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
2. Teh hijau
The hijau mengandung EGCG yang mampu menaikkan kadar metabolisme dalam tubuh. Konsumsi 2 hingga 3 cangkir teh hijau dalam satu hari agar lebih terasa manfaatnya.
3. Bayam
Bayam mengandung vitamin B dan serat yang tinggi. Tak heran, sayuran ini bisa dengan mudah meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Bahkan, bayam juga membantu pertumbuhan otot dengan tepat.
4. Lemon
Buah ini mampu meningkatkan metabolisme dalam tubuh dengan cara membersihkan saluran pencernaan. Vitamin C dan antioksidan yang terkandung dalam buah ini diyakini mampu mendorong kerja organ pencernaan, juga membuang racun-racun yang ada dalam tubuh.
5. Jahe
Jahe memiliki kemampuan yang sama dengan makanan lainnya untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Pastikan, Anda menggunakan bahan makanan maupun minuman dari jahe asli untuk membantu program diet.
