Rahasia Kesehatan di Balik Si Hijau Bayam  

Reporter

Jumat, 16 September 2016 18:44 WIB

Seorang Petani Ibukota memanen sayur bayam ditepi Banjir Kanal Barat (BKB) di Jakarta, 14 April 2016. TEMPO/M IQBAL ICHSAN

TEMPO.CO, Jakarta - Bayam adalah jenis sayuran yang kaya akan zat besi dan nilai gizi yang tinggi. Tidak hanya enak dinikmati sebagai sayuran matang, ternyata di balik itu bayam juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan berikut ini di antaranya.

- Membantu proses diet
Kandungan serat alami yang baik pada bayam bagus untuk pencernaan dan mencegah sembelit.

- Mencegah kanker
Bayam mengandung flavonoid yang dapat menghambat pertumbuhan kanker, terutama kanker usus, prostat, dan kulit.

- Antioksidan
Bayam mengandung vitamin C, vitamin E, betakaroten, mangan, seng, dan selenium, yang diketahui memiliki sifat antioksidan yang tinggi. Selain mencegah kanker, antioksidan mampu mencegah osteoporosis dan atherosclerosis.

- Menurunkan tekanan darah
Bayam baik bagi penderita hipertensi karena mengandung enzim angiotensin, yang mampu menurunkan tekanan darah.

- Menjaga kekebalan tubuh
Satu gelas bayam mengandung 337 persen vitamin A, yang tidak hanya melindungi sistem kekebalan tubuh, juga menjaga fungsi pernapasan, saluran kencing, dan limpa.

TABLOIDBINTANG

Artikel lain:
Inilah Yang Anda Lakukan Bila Sedang Jatuh Cinta

Victoria Beckham Terobsesi Bikin Make-up karena Ibu
Salon Khusus Memoles Penampilan Petenis di Luar Lapangan

Berita terkait

Hal-hal yang Perlu Diketahui Soal Bahaya Kandungan Senyawa Bromat pada Air Minum dalam Kemasan

22 hari lalu

Hal-hal yang Perlu Diketahui Soal Bahaya Kandungan Senyawa Bromat pada Air Minum dalam Kemasan

Pakar mengingatkan bahaya kandungan senyawa bromat yang banyak terbentuk saat Air Minum Dalam Kemasan (AMDK).

Baca Selengkapnya

Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.

Baca Selengkapnya

Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.

Baca Selengkapnya

Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.

Baca Selengkapnya

Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan

Baca Selengkapnya

Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.

Baca Selengkapnya

Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.

Baca Selengkapnya

Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.

Baca Selengkapnya

Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?

Baca Selengkapnya

5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.

Baca Selengkapnya