Ilustrasi wanita makan buah dan sayur. shutterstock.com
TEMPO.CO, Jakarta - Saat perut terasa sangat lapar, seringkali kita makan hidangan apa saja yang ada di hadapan. Yang penting bisa mengganjal perut sehingga tidak terlalu keroncongan.
Ternyata, kebiasaan seperti itu dapat berakibat fatal bagi kesehatan tubuh, terutama sistem percernaan. Tidak semua makanan baik dan bisa kita konsumsi saat perut dalam kondisi kosong, dan berikut ini adalah diantaranya:
1. Gula Ketika Anda makan banyak gula atau makan makanan yang mengandung banyak gula, tubuh tidak akan mampu menghasilkan cukup insulin dalam waktu singkat untuk mempertahankan tingkat gula darah. Hal ini bisa meningkatkan kadar gula darah secara mendadak.
2. Tomat Tomat adalah salah satu bahan makanan yang baik untuk kesehatan. Tetapi ketika dikonsumsi pada waktu perut kosong, tomat bisa berakibat buruk. Asam pada tomat akan bereaksi dengan asam lambung di perut apabila dikonsumsi pada saat perut kosong.
3. Makanan pedas Makanan pedas sangat tidak disarankan untuk dikonsumsi saat perut kosong, karena dapat menyebabkan reaksi asam dan sakit perut.
4. Pisang Pisang adalah salah satu buah yang dapat memberikan kebaikan bagi kesehatan tubuh. Tetapi pisang sebaiknya tidak dikonsumsi pada saat perut dalam keadaan kosong. Memakan pisang saat perut kosong bisa meningkatkan kadar magnesium, yang mana akan bereaksi dengan kalsium dalam darah dan mempengaruhi keseimbangan tubuh.
5. Ubi Ubi sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong. Kandungan tannin dan pectic yang terdapat dalam ubi merangsang dinding lambung untuk memproduksi asam lambung yang dapat menyebabkan masalah pada lambung dan sakit perut.
6. Soda Pewarna dan perisa buatan, serta asam berkarbonat yang terkandung dalam soda sangat berbahaya bagi tubuh bila dikonsumsi pada waktu perut kosong. Ketika soda bercampur dengan asam lambung, maka itu bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
7. Alkohol Beberapa orang sengaja minum alkohol pada saat perut kosong supaya bisa menjadi mabuk. Tetapi, jarang dari mereka menyadari konsekuensinya, bahwa minum alkohol saat perut kosong dapat menyebabkan lapisan usus terbakar.
8. Yoghurt Yoghurt baik untuk kesehatan, tetapi tidak boleh dikonsumsi pada waktu perut kosong. Yoghurt mengandung bakteri baik. Namun bila dikonsumsi saat perut kosong, yoghurt akan bereaksi terhadap cairan yang ada di dalam usus yang menyebabkan masalah di perut.
