TEMPO.CO, Jakarta - Apa yang biasanya Anda lakukan setelah makan? Apakah Anda tahu ada hal-hal tertentu yang harus Anda hindari setelah makan?
Jika Anda ingin terbebas dari gangguan kesehatan, ada beberapa kebiasaan yang harus dihindari setelah makan. Alasannya, dapat menyebabkan komplikasi tertentu. Berikut ini beberapa hal yang harus dihindari setelah makan:
1. Merokok Kandungan nikotin dalam rokok dapat mengganggu proses pencernaan dan menyebabkan penyerapan karsinogen lain pada tubuh. Karena itu, hindari kebiasaan merokok setelah makan.
2. Mandi Mandi tepat setelah makan dapat menyebabkan fungsi pencernaan berkurang, karena mandi dapat memperlambat aliran darah dalam tubuh
3. Makan buah Hal ini yang paling sering dilakukan setelah makan. Banyak orang mencuci mulut dengan makan buah. Ternyata itu kurang baik. Sebab, buah-buahan membutuhkan enzim yang berbeda untuk dicerna, sehingga mereka tidak akan bisa diserap dengan baik oleh tubuh bila dikonsumsi segera setelah makan.
4. Minum teh Kebiasaan sehat setelah makan adalah tidak minum teh. Sebab, teh bisa mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi dari makanan yang diambil.
5. Duduk lama Duduk lama setelah makan dapat mengganggu pencernaan makanan yang Anda konsumsi. Jadi sebaiknya lakukan gerakan ringan setelah makan.
6. Olahraga Hal yang harus dihindari setelah makan adalah melakukan latihan yang berat karena dapat menyebabkan refleks asam, cegukan, mual, dan lainnya.
7. Berbaring Hindari berbaring setelah makan karena menyebabkan alur makanan ke pencernaan terganggu dan memicu refleks asam.
