TEMPO.CO, Jakarta - Petenis asal Serbia, Ana Ivanovic, memiliki rahasia sendiri dalam menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh, salah satunya menghindari makanan berminyak. "Aku benar-benar tak mengkonsumsi makanan yang digoreng. Benar-benar tidak," ujar Ivanovic.
Sehari sebelum bertanding, Ivanovic memilih melahap sayuran dan ikan yang diolah tanpa tambahan saus, gula, bahkan garam. Untuk asupan karbohidrat, dia memilih nasi, risotto, dan paella ketimbang roti atau pasta.
Tak lupa, camilan sehat seperti pisang menjadi andalannya. Biasanya camilan ini disiapkan untuk jadwal yang tak terduga, terutama saat harus menuju bandara.
Soal latihan fisik, Ivanovic memilih berlatih memelihara daya tahan tubuh dan membantu membuat pikirannya fokus, misalnya berlari. Cara ini dilakukan mengingat pertandingan tenis bisa berlangsung selama 2-3 jam.
"Aku senang menjalankannya. Ini membantu menjernihkan pikiranku, bahkan ketika jadwal sedang padat," tuturnya.
Setiap pagi, Ana Ivanovic menyisihkan waktu sekitar 30-40 menit untuk jogging dan 15 menit untuk yoga. Lantunan lagu Justin Bieber, Ariana Grande, dan Beyonce terkadang menemaninya berlatih.
Saat tak ada pertandingan, Ivanovic memilih membaca seri drama. Dia juga suka menikmati makanan, seperti piza dan burger, bersama teman-temannya.
ANTARA
Artikel lain:
8 Alasan Teman Masa Kecil Adalah yang Terbaik`Kepo`, Apakah Si Introver Sedang Jatuh Cinta?
Guru Besar Arsitektur: Ada 5 Jenis Arsitek, Anda Masuk yang Mana?
Berita terkait
Penelitian Sebut Diet Ini Bisa Turunkan Risiko Gagal Jantung
15 hari lalu
Diet sayur dan rendah gula, yang dikenal sebagai diet EAT-Lancet, membantu mengurangi risiko gagal jantung. Bagaimana hubungannya?
Baca SelengkapnyaTips Aman Konsumsi Makanan buat Penderita Diabetes saat Lebaran
32 hari lalu
Ahli gizi dari RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo membagikan kiat konsumsi makanan yang aman bagi pengidap diabetes saat hari raya lebaran.
Baca SelengkapnyaBagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat
35 hari lalu
Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?
Baca Selengkapnya6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet
51 hari lalu
Selain manfaat rohani, puasa Ramadan yang juga dapat mendukung upaya diet dan kesehatan seseorang.
Baca SelengkapnyaBeda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya
57 hari lalu
Diet Atlantik dan Mediterania sebenarnya punya banyak kemiripan tapi ada juga bedanya. Berikut penjelasannya.
Baca SelengkapnyaApa Itu Diet Flexitarian?
29 Februari 2024
Diet flexitarian dikaitkan dengan risiko kardiovaskular yang lebih rendah dibandingkan pola makan omnivora.
Baca SelengkapnyaTips Bersantap di Restoran saat Sedang Diet
23 Februari 2024
Berikut tips dan teknik memesan makanan di restoran saat Anda tengah diet dan berpegang teguh pada rencana makan sehat.
Baca SelengkapnyaHasil Riset: Diet Atlantik Bisa Kurangi Risiko Sindrom Metabolik
11 Februari 2024
Para peneliti menemukan bahwa Diet Atlantik yang menjadi pola diet tradisional di Portugal dan Galisia dapat mengurangi risiko sindrom metabolik.
Baca Selengkapnya5 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O
8 Februari 2024
Diet golongan darah O D'Adamo fokus pada daging organik tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran, serta menghindari produk susu, gandum, alkohol, dan kafein.
Baca SelengkapnyaRahasia Tubuh Sehat dan Diet ala Song Joong Ki
3 Februari 2024
Bagaimana cara Song Joong Ki tetap bugar dan sehat di tengah aktivitas yang padat?
Baca Selengkapnya