TEMPO.CO, Jakarta - Semua payudara itu unik, apapun bentuknya. Tapi bila sudah berkaitan dengan kesehatan, fungsi payudara itu sama. Bila kita sering mengalami fibrosistik atau rasa nyeri menjelang menstruasi atau setelah menopause, ingin menurukan risiko terkena kanker payudara, pertimbangkanlah lima jenis makanan dan minuman yang bisa membantu kesehatan payudara ini, seperti yang diungkapkan dalam buku Eat for Extraordinary Health & Healing.

1. Kedelai
Hasil penelitian menunjukkan wanita yang rutin mengkonsumsi daidzein dan genistein, dua zat yang terdapat dalam susu kedelai, tahu, tempe, dan miso berisiko lebih rendah mengalami fibrosistik pada payudara. Penelitian juga menyatakan kedelai bisa membantu mengatasi efek samping menopause, termasuk osteoporosis dan penyakit jantung. Dari penelitian terhadap para penderita kanker yang selamat, konsumsi kedelai membantu mencegah membesarnya tumor.

2. Ekstrak hama gandum
Ekstrak hama gandum sudah terbukti mampu menurunkan berbagai gejala sindrom sebelum menstruasi (PMS). Hasil penelitian menunjukkan hama gandum membantu mengatasi sindrom fisik hingga 63,3 persen, sindrom psikologis 66,3 persen, dan sindrom secara umum sebesar 65 persen. Ekstrak hama gandum juga akan mengurangi kelelahan, jantung berdebar, pusing, masalah tidur, nafsu makan naik, dan senang mengemil.

3. Beri biru
Beri biru dan ekstraknya juga sudah terbukti mampu menekan pertumbuhan sel tumor. Cobalah santap 600 gram beri biru sehari dan rasakan manfaatnya dalam melawan kanker payudara.

4. Skuas
Beta-karoten, yang memberi warna merah atau oranye pada buah-buahan, sangat vital dalam menurunkan risiko dari benjolan akibat fibrosistik pada payudara. Berbagai penelitian menunjukkan mengkonsumsi skuas benar-benar memberikan dampak positif pada kesehatan payudara. Labu kuning dan ubi juga punya khasiat serupa.

5. Teh sage
Keringat berlebihan tak berbahaya buat kesehatan, tapi bisa membuat tidak nyaman, terutama bila terjadi di daerah tubuh yang bisa membuat malu, seperti payudara. Teh sage, yang kaya antioksidan, sering disarankan untuk mereka yang memiliki masalah keringat berlebihan.

PREVENTION | PIPIT

Berita lainnya:
6 Rahasia Panjang Umur dari Berbagai Negara
Bosan dengan Pasangan lalu Diam, Itu Sikap yang Keliru
Trik Berbusana Supaya Badan Tampak 5 Kilogram Lebih Langsing