TEMPO.CO, Jakarta - Panjang umur, siapa tak mau? Sayangnya, tak semua orang mampu merasakannya. Ancaman penyakit selalu datang dari mana saja. Pola makan yang tak sehat, gaya hidup serba instan, hingga jam istirahat yang kurang berkualitas membuat kebugaran tubuh pun kian merosot.
Di beberapa kota di berbagai belahan dunia, terdapat tradisi yang membuat banyak warganya panjang umur, bahkan hingga melampaui usia 100 tahun. Tradisi ini berupa pola makan yang sehat hingga gaya hidup teratur.
1. Lunenburg dan Yarmouth, Nova Scotia, Kanada
Laman Chatelaine mencatat, salah satu pusat populasi usia lanjut usia terbesar di Kanada berada di kawasan Lunenburg dan Yarmouth, Nova Scotia. Warga area tepi pantai ini cenderung berumur lebih panjang daripada penduduk Kanada di kota-kota lain. Pakar kesehatan percaya hal ini disebabkan kegemaran mereka mengkonsumsi ikan dan tenangnya suasana pantai yang membuat mereka terbebas dari stres.
2. Sardinia, Italia
Para warga Sardinia memiliki tradisi menutup santapan makan malam dengan segelas anggur merah yang diolah dari buah anggur di perkebunan setempat. Anggur merah kaya akan flavonoid yang dipercaya menurunkan risiko serangan jantung hingga 50 persen.
3. Okinawa, Jepang
Dikutip dari The Guardians, warga Okinawa, Jepang, memiliki pola makan yang disebut The Okinawa Diet alias hara hachi bu. Aturan utama dalam diet ini ialah berhenti makan setelah perut terasa 80 persen kenyang. Warga Okinawa juga mengkonsumsi sayuran tiga kali lipat serta buah dua kali lipat lebih banyak dari rata-rata warga Amerika Utara. Mereka juga mengkonsumsi kalori 30 persen lebih sedikit.
4. Nicoya Peninsula, Kosta Rika
Kota yang penduduknya begitu akrab seperti keluarga sendiri ini memiliki pola makan kaya serat yang terdiri atas jagung dan biji-bijian. Makan malam mereka memiliki porsi paling sedikit dari hidangan lain yang mereka santap sepanjang hari.
5. Icaria, Yunani
Warga Icaria rutin tidur siang, minum teh herbal setiap hari, dan gemar menyeruput susu kambing. Susu kambing dipercaya kaya akan asam lemak yang dapat membantu tubuh terhindar dari radang akibat penuaan.
6. Loma Linda, California, Amerika Serikat
Amerika Serikat memang tercatat sebagai salah satu negara dengan penduduk obesitas terbesar di dunia, tapi tidak bagi warga Kota Loma Linda, California. Banyak penduduknya yang menganut aliran Seventh-day Adventist, yakni menerapkan pola makan mengkonsumsi kacang-kacangan 4-5 hari dalam seminggu serta pantang merokok dan minum alkohol.
TABLOIDBINTANG
Berita lainnya:
Tip Memilih Slow Cooker yang Pas
Waspadalah 5 Jenis Kanker yang Sulit Dideteksi
3 Sikap Ayah-Bunda yang Bikin Anak Tidak Percaya Diri
Berita terkait
BeautyFest Asia 2024 Hadir Mengusung Tema 'Sheroes'
8 hari lalu
BeautyFest Asia 2024 akan dilaksanakan di 5 kota di Indonesia, yaitu Jakarta, Yogyakarta, Bandung, Medan, dan Surabaya.
Baca SelengkapnyaMooryati Soedibyo Berpulang di Usia 96 Tahun, Modal Rp 25 Ribu Mulai Bangun Mustika Ratu
11 hari lalu
Pendiri Mustika Ratu Mooryati Soedibyo wafat. Berikut kisah jatuh bangunnya membangun usaha kecantikan Mustika Ratu, modal awal Rp 25 ribu.
Baca SelengkapnyaSekilas tentang Anita Roddick dan The Body Shop yang Dikabarkan Bangkut
54 hari lalu
Didirikan Dame Anita Roodick pada 1976, The Body Shop dimulai dengan keyakinan sesuatu revolusioner, bisnis menjadi kekuatan untuk kebaikan.
Baca SelengkapnyaJelang Usia 60 Tahun, Elle Macpherson Ungkap Rahasia Bugar dan Awet Muda
28 Februari 2024
Elle Macpherson mengungkapkan bagaimana menjaga penampilannya agar awet muda. Menurutnya, kecantikan di luar adalah refleksi kesehatan dari dalam.
Baca SelengkapnyaMitos Mak Lampir, Diangkat ke Sandiwara Radio hingga Film Horor
11 Februari 2024
Sejumlah film horor tayang di bulan Februari 2024 ini, salah satunya Film Lampir.
Baca SelengkapnyaKemenkop UKM: Kesehatan dan Kecantikan jadi Sektor Unggulan Pengembangan UMKM
6 Februari 2024
Kemenkop UKM berharap dapat menciptakan lingkungan yang mendukung lahirnya wirausaha yang inovatif, berbasis teknologi, dan bertahan.
Baca SelengkapnyaKian Banyak Anak Pakai Produk Perawatan Kulit Dewasa, Dermatolog pun Prihatin
26 Januari 2024
Dermatolog prihatin dengan semakin banyaknya pasien anak di bawah umur gara-gara produk perawatan kulit. Apa saja pemicunya?
Baca SelengkapnyaIngin Tampil Lebih Menawan, Perhatikan 5 Hal Berikut sebelum Operasi Plastik
20 Januari 2024
Buat yang ingin tampil lebih cantik, ada lima hal penting yang perlu dirinci dan diperhatikan sebelum melakukan bedah kecantikan atau operasi plastik.
Baca SelengkapnyaJangan Asal Pakai, Begini Cara yang Benar Memakai Sunscreen
20 Januari 2024
Penggunaan sunscreen menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
Baca SelengkapnyaApa Arti Beauty Privilege? Ketahui Dampak yang Ditimbulkan
17 Januari 2024
Arti beauty privilege merujuk pada fisik seseorang yang cantik sehingga mudah diterima dan mendapat banyak kesempatan. Berikut ini dampaknya.
Baca Selengkapnya