Ilustrasi wanita khawatir dengan keriput di wajah. shutterstock.com
TEMPO.CO, Jakarta - Pernahkah mendengar orang tua meminta kita untuk selalu aktif dan energik di usia sekarang? Gaya hidup adalah biang keladi penuaan dini, dan hal-hal berikut ini termasuk di antaranya:
1. Makanan salah Ingatlah pada kalimat klasik apa yang kita makan maka itulah cermin diri kita, dan kenyataannya memang demikian. Sungguh penting buat generasi sekarang untuk memilih makanan segar dan membatasi makanan hasil proses yang mengandung banyak garam, gula, dan pengawet, yang menjadi racun buat tubuh.
2. Kurang tidur Kurang tidur bukanlah pertanda baik, bahkan bisa menjadi penyebab utama penuaan. Tidur adalah aspek kesehatan yang paling penting, juga buat kehidupan yang bahagia dan produktif. Sebab, tidur membantu otak menyegarkan kembali sistem tubuh. Kurang tidur bisa menyebabkan berat badan naik dan masalah kesehatan lainnya.
3. Stres Sedikit stres memang diperlukan dalam hidup karena bisa menjadi motivasi. Namun, bila terlalu banyak, termasuk stres dengan hal-hal sepele, akibatnya justru berbahaya buat kesehatan. Stres dan segala konsekuensinya akan melepaskan hormon yang bisa menyebabkan migrain dan bahkan sakit jantung.
4. Malas berolahraga Rasa malas adalah salah satu musuh terbesar dalam hidup dan harus diatasi dengan serius. Kebanyakan orang sekarang bekerja dengan cara duduk selama berjam-jam sehingga otot tubuh bagian bawah tidak aktif. Tak pernah ada kata terlambat. Mulai sekarang, biasakan berjalan-jalan di sela pekerjaan bila tak sempat berolahraga.
5. Kecanduan Kurangi kecanduan pada alkohol, rokok, dan hal lain yang tidak menyehatkan. Semua kecanduan ini akan merusak tubuh lebih cepat dari yang kita bayangkan.
