TEMPO.CO, Jakarta - Ulang tahun ke-30 semakin dekat, dan inilah waktu untuk menghadapi tantangan baru dalam hidup. Memulai dan menjalani usia 30 berarti memiliki tanggung jawab dan tujuan baru di depan mata. Dalam hal kecantikan, usia 30 adalah saat ketika proses degenerasi sel dimulai dan cenderung mengalami banyak perubahan yang tidak diinginkan dalam tubuh.

Jika Anda telah mempertahankan diet dengan baik, olahraga teratur, dan perawatan kecantikan yang tepat dari usia muda, kemungkinan kulit Anda akan tetap terlihat segar seperti usia sebelum 30. Namun kita lebih sering tak punya waktu dan kehilangan motivasi untuk memulai dan mempertahankan gaya hidup sehat. Akibatnya, tanda-tanda penuaan fisik pada kulit, seperti keriput, garis-garis halus, dan noda penuaan sulit dihindari.

Keriput dapat membuat seseorang merasa lebih tua dari usia sebenarnya dan pasti akan menurunkan kepercayaan diri. Banyak yang memilih melakukan bedah kecantikan, seperti botox, untuk menghilangkan keriput secara instan. Namun cara ini berisiko dan membutuhkan biaya yang tak sedikit. Jadi, jika Anda ingin melawan keriput dari dalam dan tetap terlihat muda untuk jangka waktu lama, mulailah mengkonsumsi makanan-makanan berikut ini secara teratur.

1. Tomat



Makan tomat segar atau mengkonsumsi jus tomat dapat membuat kulit Anda terbebas dari kerutan, bahkan berlaku untuk mereka yang berusia lebih dari 30 tahun. Tomat kaya akan vitamin C, vitamin utama untuk meningkatkan produksi kolagen.

2. Beri-berian



Buah stroberi, raspberry, blueberry, dan lainnya memiliki banyak nutrisi serta antioksidan yang menyehatkan sel kulit sehingga mencegah munculnya keriput dan garis-garis halus pada permukaan kulit.

3. Yoghurt



Produk fermentasi susu atau yoghurt perlu menjadi bagian dari diet harian Anda. Jika ingin menghindari keriput setelah usia 30, yoghurt yang mengandung bakteri sehat dapat memperbaiki tekstur dan elastisitas kulit.

4. Ikan

Ikan kaya akan vitamin E. Vitamin ini bermanfaat mengurangi tanda-tanda penuaan dini, seperti keriput dan garis-garis halus.

5. Kacang-kacangan

Kacang kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin E. Keduanya menutrisi sel-sel kulit yang juga dapat mencegah keriput pada permukaan kulit.

6. Avokad

Avokad kaya akan senyawa yang dikenal sebagai glutathione, yang memiliki sifat anti-penuaan yang dapat meningkatkan produksi sel-sel kulit baru.

7. Madu


Madu kaya antioksidan yang bekerja secara efektif dalam mencegah keriput dan garis-garis halus. Madu juga bisa membuat kulit Anda menjadi lebih lembut dan terlihat muda.

BOLDSKY | NIA PRATIWI

Berita lainnya:
Pria Takut kepada Wanita, Namanya Gynophobia
2 Urusan yang Dihindari Aubry Beer Agar Tampil Cantik
Dian Pelangi dan Suami Berpisah Sejak Momen Lebaran?