TEMPO.CO, Jakarta - Migrain atau sakit kepala sebelah selalu menjadi siksaan tersendiri dan sering mengganggu pekerjaan atau aktivitas. Menurut Medical News Today, kadang migrain juga diiringi gejala lain, seperti mual, pandangan gelap, kesemutan di tangan dan kaki, dan lebih sensitif terhadap cahaya.
Penyebab migrain juga beraneka ragam, mulai dari makanan sampai bau tak sedap. Berikut beberapa penyebab migrain:
1. Makanan
Hindari pemanis buatan, acar, pizza, dan alkohol.
2. Aroma tertentu
Aroma produk pembersih, bau parfum yang menusuk, pengharum ruangan, dan bau tak sedap lain bisa menyebabkan migrain, terutama bila tercium di ruangan yang sempit.
3. Kurang tidur
Menurut beberapa penelitian, kurang tidur bisa menyebabkan migrain, bahkan makin lama frekuensinya makin sering. Jenis sakit kepala seperti ini disebut juga "tension headache".
4. Menstruasi
Migrain hormonal biasa terjadi pada wanita menjelang haid. Penyebabnya adalah menurunnya kadar hormon estrogen dan progesteron.
5. Cahaya
Cahaya yang terlalu terang, remang-remang, berpendar, atau berkelap-kelip juga bisa menyebabkan migrain.
6. Stres
Stres juga bisa menyebabkan migrain.
7. Sulfit
Meminum anggur merah juga bisa mengakibatkan migrain karena kandungan tiramin dan sulfit di dalamnya.
8. Alkohol
Apapun jenisnya, bir, anggur, atau minuman keras lain mengandung zat kimia yang disebut etanol yang bukan hanya bisa menyebabkan migrain, tapi juga diuretik, dan bila dikonsumsi terlalu banyak akan menyebabkan dehidrasi dan ketidakseimbangan zat-zat kimia dalam tubuh.
9. Dehidrasi
Otak kita terdiri dari 80 persen air. Ketika kita dehidrasi, jaringan otak akan kekurangan air dan membuat otak mengkerut dan menjauh dari tulang tengkorak sehingga memicu rasa sakit di kepala.
10. Perubahan cuaca
Terik matahari, cuaca yang sangat panas atau dingin, kelembaban tinggi, udara kering, dan berbagai perubahan cuaca lain bisa menjadi penyebab migrain.
PIPIT
