Ilustrasi wanita tertidur di pesawat. shutterstock.com
TEMPO.CO, Jakarta - Dalam perjalanan jauh, tentu yang cukup sulit dilakukan adalah tidur yang nyenyak. Apalagi sejumlah maskapai memiliki ruang untuk kaki yang sempit. Meski begitu, tetap ada beberapa langkah yang bisa dilakukan agar dapat tidur nyenyak atau setidaknya beristirahat selama perjalanan di dalam pesawat. Berikut ini rinciannya.
1. Hindari gula, kafein, dan alkohol Bila ingin tidur lelap, sebaiknya hindari mengkonsumsi camilan dan minuman yang kaya akan gula, kafein, dan alkohol. Sajian yang harus dipilih berupa camilan kaya karbohidrat, seperti sereal. Itu pun harus dimakan satu jam sebelum tidur.
2. Hindari cahaya Matikan lampu, hindari sinar, termasuk dari perangkat elektronik, seperti laptop dan sabak digital. Kenakan penutup mata bila penumpang di sebelah Anda memilih untuk membaca, lantas putar lagu yang menenangkan sehingga Anda bisa tertidur pulas.
3. Ganjal kaki Bila Anda bertubuh pendek, cobalah menaruh barang di bawah kursi penumpang di depan Anda dan jadikan tempat untuk menaruh kaki sehingga kaki Anda tidak menggantung. Lepaskan sepatu dan gunakan kaus kaki yang masih bersih sehingga tidak mengganggu penumpang sekeliling karena bau tak sedap.
4. Bantal Posisikan bantal untuk memberikan kenyamanan. Anda beruntung bila duduk dekat jendela. Bantal bisa ditempel di jendela dan membuat Anda dapat lebih cepat tertidur. Anda bisa juga menarik meja di hadapan kemudian taruh bantal dan lengan di atasnya, cobalah untuk menaruh kepala dan terlelap.
5. Bersandar di bahu Beruntung bila melakukan perjalanan berdua, apalagi dengan pasangan. Sebab, dengan duduk berdampingan, Anda bisa menyandarkan kepala di bahunya untuk mendapatkan posisi tidur yang nyaman.
6. Turunkan sandaran kursi Anda tetap bisa melakukan cara yang umum, yakni menurunkan sandaran kursi tanpa mengganggu penumpang di belakang Anda. Kemudian gunakan penutup mata dan cobalah untuk beristirahat hingga tertidur lelap.
7. Bangku kosong Kadang keberuntungan datang dalam penerbangan jauh. Misalnya, ada bangku-bangku kosong di jajaran tempat Anda duduk. Jadi, Anda bisa merebahkan badan dengan leluasa seperti berada di kelas bisnis dengan tempat tidur yang nyaman.
KCIC Sebut Cuaca Buruk Picu Keterlambatan Perjalanan Kereta Cepat Whoosh
7 hari lalu
KCIC Sebut Cuaca Buruk Picu Keterlambatan Perjalanan Kereta Cepat Whoosh
Cuaca buruk membuat perjalanan kereta cepat Whoosh mengalami keterlambatan. PT Kereta Cepat Indonesia China (KCIC) memberi kompensasi makanan dan minuman untuk penumpang.
