TEMPO.CO, Jakarta - Perjalanan mudik selama belasan jam pasti menguras stamina. Belum lagi jadwal anjangsana ke sanak saudara yang membuat tubuh letih. Jika stamina loyo, rencana liburan Idul Fitri bisa berantakan. Anda perlu mencoba bahan-bahan alami ini untuk mendongkrak stamina.
1. Ubi Ubi amat kaya karbohidrat. Jika asupan karbohidrat cukup, tubuh akan langsung mengolahnya menjadi energi untuk beraktivitas.
2. Pisang Pisang mengandung potasium yang membantu memproduksi hormon tertentu dalam tubuh guna meningkatkan energi. Pisang bahkan dikonsumsi sebelum sesi latihan yang intensif.
3. Kopi Kopi mengandung kafein yang merangsang sistem saraf pusat untuk tetap aktif. Seluruh sistem tubuh pun akan aktif dan berenergi sepanjang hari.
4. Alpukat Buah ini kaya antioksidan dan dapat mengoptimalkan oksigen yang dibutuhkan setiap sel tubuh sehingga meningkatkan stamina.
5. Telur Telur adalah salah satu menu terbaik untuk sarapan sehingga membantu Anda berenergi sepanjang hari. Telur kaya akan protein dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
6. Oat Oatmeal juga kaya karbohidrat dan dapat menjaga tingkat stamina sepanjang hari. Oatmeal merupakan menu sarapan sehat.
7. Kacang Kacang, bisa berupa selai, mengandung protein dan lemak Omega-3. Keduanya bisa meningkatkan energi dan membentuk otot-otot tubuh bila disertai latihan intensif.
Mudik Lebaran 2017 Lancar, Kementeriaan PUPR Raih Penghargaan
2 Agustus 2017
Mudik Lebaran 2017 Lancar, Kementeriaan PUPR Raih Penghargaan
Kementerian Pekerjaan Umum dan Perumahan Rakyat (PUPR) berharap kondisi jaringan jalan nasional dan semua jalan tol dalam kondisi yang lebih baik pada mudik Lebaran 2018.
