TEMPO.CO, Jakarta - Memakai gaun atau celana jins ketat? Sepatu datar atau berhak tinggi? Pemulas bibir merah terang atau hanya cukup pakai pelembap bibir?
Pertanyaan ini sering muncul dalam benak seorang wanita bila ingin pergi berkencan, terutama pada kencan pertama. Para lelaki pun punya pertanyaan sendiri bila ingin melakukan hal yang sama.
Namun, bila urusannya untuk meningkatkan kepercayaan diri pada pertemuan pertama, ada hal yang lebih penting untuk dipertimbangkan daripada pakaian. Sebuah tim ahli gizi menyarankan apa saja yang perlu dimakan sebelum pergi berkencan dan akan membuat perbedaan yang lebih besar daripada sekadar penampilan.
Berikut ini jenis-jenis makanan yang diklaim baik untuk dikonsumsi sebelum berkencan agar kita terlihat dalam kondisi terbaik.
1. Kacang-kacangan Sangat baik untuk mengurangi stres. "Merasa gugup pada pertemuan pertama itu wajar. Yang penting adalah memahami bahwa kondisi mental seperti itu adalah stres," kata ahli gizi Shona Wilkinson kepada SuperfoodUK.com.
Ia menyarankan agar mencari camilan yang tidak menaikkan kadar gula darah. Pilihlah kacang-kacangan macam almond, macadamia, dan kacang hazel karena mengandung protein dan lemak baik, serta magnesium yang bagus buat menenangkan saraf.
2.Sayuran dan buah segar Menurut ahli gizi Casandra Barns, ada beberapa jenis makanan yang bisa membuat pikiran dan napas lebih segar. Wortel, apel, dan seledri bisa menghilangkan penyebab bau mulut.
"Selain penuh gizi dan sehat, makanan tersebut juga bisa meningkatkan produksi air liur yang akan memerangi bakteri. Dehidrasi adalah salah satu penyebab bau mulut. Air liur kita adalah antiseptik alami dan berperan penting dalam menghancurkan sisa-sisa makanan di sela-sela gigi serta melindungi gigi dari bakteri yang merusak," ujar Barns.
3. Smoothie hijau Agar kulit terlihat bersih dan cerah saat kencan pertama, cobalah meminum smoothie berwarna hijau dengan bahan alpukat dicampur nanas. Alpukat sangat baik buat menghidrasi kulit, sedangkan nanas kaya vitamin C yang bisa meningkatkan produksi kolagen. Bayam juga bisa dijadikan campuran smoothie karena membantu detoksifikasi dan mengeluarkan racun dari tubuh.
4.Cokelat hitam Suasana hati sedang tidak menentu. Cobalah sepotong cokelat hitam yang mengandung zat-zat yang bisa memperbaiki suasana hati, seperti phenylethylamine. Cokelat hitam juga mengandung magnesium yang membantu produksi serotonin, hormon penting yang mempengaruhi suasana hati.
