Ilustrasi wanita mengangkat tas yang berat. shutterstock.com
TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian besar perempuan menggunakan tas dalam aktivitasnya sehari-hari. Tas membuat hidup menjadi lebih mudah karena semua kebutuhan bisa masuk di dalamnya. Tapi membawa tas yang terlalu berat bisa menyebabkan nyeri dan ketegangan pada otot. Dr. Evelyn Haworth seorang chiropractor memberikan panduan berat tas optimal untuk perempuan sebagaimana dilansir shefind:
1. Tas selempang (shoulder bag) Terlepas dari bagaimana cara Anda memakainya, apakah disampirkan pada satu batu atau menyilang di tubuh, berat maksimum tas selempang adalah 10 persen dari berat badan Anda dalam keadaan sehat. Misalnya berat badan Anda sekitar 63,5 kilogram, maka berat tas tidak boleh lebih dari 6,3 kilogram.
“Idealnya, bobot tas lebih sedikit sehingga tidak memberikan beban pada tubuh,” jelas Evelyn. Pastikan talinya lebih lebar, dan memakainya sama rata pada setiap sisi tubuh.
2. Tas punggung atau tas gemblok (backpack) Untuk penggemar backpack, bobot tas tidak boleh lebih dari 20 persen berat badan Anda. Tapi pastikan bagian bawah tas berada tepat di pinggang, agar sesuai dengan lekuk tubuh. Lebih baik lagi jika terdapat tali pengait di sekitar pinggang.
3. Tote Dengan tali yang terlalu kecil untuk digunakan pada bahu, tote bag dirancang untuk ditenteng. Berat optimalnya sekitar 4,5 kilogram. Sebaiknya tidak mengangkat tas jenis ini dari bawah atau lantai agar tidak menekan punggung. Letakkan tote bag di rak atau meja supaya tidak perlu membungkuk untuk mengambilnya.
4. Clutch Tas jenis ini biasanya tanpa tali dan kerap dipakai untuk memenuhi undangan resmi atau kondangan. Pemakaiannya bisa ditentang atau dijepit di bawah ketiak. Pastikan berat tas kurang dari 2 kilogram.
Jika terdapat tali, Anda bisa menggunakannya sebagaimana tas selempang, tote bag, ataupun dililit pada pergelangan tangan. Hindari mengayun tas agar tidak menyebabkan otot pergelangan tangan, lengan, dan tangan tegang atau terjepit, bahkan terasa sampai punggung.
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
3 hari lalu
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
