TEMPO.CO, Jakarta - Saat sedang haid, tubuh terasa lesu dan mudah letih. Belum lagi serangan sakit perut yang terasa menyiksa. Namun itu tidak bisa dijadikan alasan untuk malas menjaga kebersihan. Saat datang bulan, kebersihan area kewanitaan harus benar-benar dijaga dan diperhatikan demi mencegah masuknya bakteri dan kuman penyakit.
Walau begitu, masih saja banyak wanita yang mengabaikan hal tersebut. Saat menstruasi, sebaiknya perhatikan lima hal ini, sebagaimana dilansir Boldsky.
1. Jangan berhubungan intim Bagi Anda para wanita, jangan mengira selama menstruasi Anda masih boleh berhubungan intim. Akibatnya, jika memaksa, Anda berisiko mengalami gangguan endometriosis atau dikenal dengan masuknya darah kotor ke bagian rahim.
2. Jangan abaikan jam makan Pola makan tepat sangat penting selama menstruasi. Jangan sampai Anda menahan lapar karena harus kehilangan banyak darah dan menguras energi. Jangan pernah lewatkan jam makan sesuai dengan aturan umum, yaitu sebelum pukul 09.00 (sarapan), 12.00 (makan siang), dan sebelum pukul 19.00 (makan malam).
3. Hindari kerja fisik Saat Anda merasakan sakit perut selama menstruasi, sebaiknya hindari melakukan pekerjaan fisik. Jika Anda memaksa, hal itu akan menambah beban dan menambah rasa sakit yang Anda alami.
4. Sering ganti pembalut Pembalut menjadi teman setia kaum Hawa saat menstruasi. Para ahli menyarankan, Anda wajib mengganti pembalut setiap tiga jam sekali. Cara ini akan mencegah infeksi Miss V dan memperburuk kondisi area organ intim.
5. Jaga kebersihan organ intim Selama menstruasi, Anda juga wajib menjaga kebersihan area organ intim. Hal ini wajib untuk mencegah tumbuhnya bakteri yang menjadikan penyakit fatal pada area tersebut.
Generasi Emas Indonesia Bergantung Pada Kesehatan Ibu dan Anak
17 November 2021
Generasi Emas Indonesia Bergantung Pada Kesehatan Ibu dan Anak
Aplikasi Elektronik Siap Nikah dan Hamil (Elsimil) BKKBN berisi panduan pencegahan stunting, pencegahan kematian ibu dan bayi serta menyiapkan kehamilan dan 1.000 hari pertama kehidupan.
