TEMPO.CO, Jakarta - Kapan terakhir kali Anda selesai membaca buku? Mungkin kini Anda lebih sibuk membaca tulisan sendiri atau teman di media sosial. Memang, tak semua orang gemar membaca. Bagi mereka yang tak suka membaca, kegiatan ini dianggap membosankan dan membuang waktu.
Padahal membaca banyak manfaatnya. Mengutip laman healthtoday, selain menambah wawasan, membaca bermanfaat untuk memperbaiki kondisi psikologis dan kesehatan seseorang. Berikut ini manfaat jika rutin membaca.
1. Stimulasi mental, mencegah alzheimer dan demensia
Sama seperti tubuh yang butuh bergerak dengan olahraga, otak juga perlu dilatih. Membaca dapat merangsang otak sehingga dapat memperlambat terjangkit alzheimer dan demensia. Mengisi teka-teki silang dan papan permainan, seperti catur, memiliki manfaat yang sama dengan membaca.
2. Mengurangi stres
Membaca mampu meredakan stres. Buku yang ditulis dapat membawa Anda menikmati kesenangan lain. Ketegangan berkurang bahkan hilang sama sekali, sehingga Anda lebih rileks.
3. Menambah pengetahuan
Manfaat yang satu ini tentu benar. Apa pun yang kita baca merupakan pengetahuan. Semakin banyak membaca, semakin banyak pengetahuan untuk menghadapi tantangan di masa depan. Yang paling menguntungkan dari membaca adalah tak ada yang dapat mengambil ilmu yang kita miliki, kecuali kita ingin membaginya.
4. Meningkatkan memori
Ketika membaca buku, kita berusaha memahami alur cerita, karakter, mengingat nama kota, dan sebagainya. Membaca akan membantu meningkatkan memori, melatih kemampuan mengingat, serta membuat suasana hati menjadi senang.
5. Meningkatkan konsentrasi dan fokus
Rutin membaca dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Ketika membaca buku, semua perhatian fokus pada apa yang dibaca. Cobalah membaca selama 15-20 menit sebelum bekerja kemudian evaluasi, apakah Anda merasa lebih fokus sepanjang hari?
6. Meningkatkan kemampuan menulis
Membaca dapat menambah kosa kata dan meningkatkan keterampilan menulis. Dengan cara yang sama, kita bisa belajar dari membaca buku yang bagus.
7. Merasa senang dan bebas
Membaca buku dapat menurunkan tekanan darah, menghilangkan depresi, menenangkan pikiran, dan meningkatkan rasa senang.
HEALTHTODAY | DINA ANDRIANI
Berita lainnya:
Kebiasaan Pria yang Dianggap Aneh oleh Wanita
Yoga Anti-gravitasi, Seperti Apa Gerakannya?
Ayo Makan Kacang-kacangan Biar Panjang Umur
Berita terkait
5 Manfaat Membaca Buku Bacaan Literasi untuk Perkembangan Anak
55 hari lalu
Buku bacaan literasi memiliki beragam manfaat untuk perkembangan anak. Simak lima manfaat membaca buku jenis ini.
Baca SelengkapnyaMembaca Buku Bisa Meminimalisasi Kesehatan Mental, Lebih Efektif Daripada Mendengarkan Musik
27 Januari 2024
Selain menambah wawasan, membaca buku dapat membantu penurunan dalam kesehatan mental, seperti stres dan demensia.
Baca SelengkapnyaPesan Dokter Anak untuk Tumbuhkan Minat Baca sejak Kecil
8 Desember 2023
Dokter anak mengatakan orang tua perlu meluangkan waktu membaca bersama anak untuk perkembangan literasi awal dan menumbuhkan minat baca anak.
Baca SelengkapnyaPasca-Covid-19, Keterampilan Matematika dan Membaca Menurun di Kalangan Remaja
6 Desember 2023
Keterampilan matematika dan membaca remaja mengalami penurunan yang belum pernah terjadi sebelumnya di banyak negara pasca-Covid-19.
Baca SelengkapnyaStudi: Keterampilan Matematika & Membaca Remaja Turun Terburuk, Ada Faktor Ponsel
6 Desember 2023
Matematika dan keterampilan membaca pada remaja mengalami penurunan yang belum pernah terjadi sebelumnya.
Baca SelengkapnyaBBW Books Gelar Pesta Buku Akhir Tahun, Uli Silalahi: Jadikan Membaca Sebagai Gaya Hidup Keluarga
1 Desember 2023
Pengalaman memburu buku harapannya jadi lebih berkesan dan menarik bagi keluarga dan sahabat, di pesta buku akhir tahun Big Bad Wolf.
Baca SelengkapnyaEfisien dan Cerdas, Ini 8 Gaya Hidup Orang Jepang yang Membuat Hidup Lebih Simpel
10 Oktober 2023
Gaya hidup orang Jepang dikenal efektif dan efisien.
Baca SelengkapnyaKisah Dewi Sartika Dirikan Sekolah Perempuan Pertama, Untuk Perjuangkan Kesetaraan dalam Pendidikan
11 September 2023
Dewi Sartika memberikan kesempatan kepada para anak pembantu bagaimana rasanya sekolah dan belajar baca tulis. Sesuatu yang mustahil saat itu.
Baca SelengkapnyaPembelajaran yang Diperlukan Anak Usia Dini, Bukan Calistung
23 Juni 2023
Pendidikan anak usia dini rentangtidak diwajibkan bisa calistung karena di usia itu fase bermain untuk pembentukan karakter dan kemampuan kognitif.
Baca SelengkapnyaSegelas Kopi Gratis di Kedai Buku Semut Alas
13 Juni 2023
Pendirian Kedai Buku Semut Alas dilatarbelakangi oleh kesusahan Hendro mendapatkan buku humaniora dan sosial politik alternatif bertema kritis.
Baca Selengkapnya