TEMPO.CO, Jakarta - Kehidupan modern tak jarang membuat stres dan tentu saja tak baik buat kesehatan fisik dan mental. Banyak kegiatan atau hobi yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres. Cobalah teliti manfaat setiap kegiatan terebut dan lakukanlah di rumah.
1. Berkebun Banyak alasan kenapa berkebun bisa menghilangkan stres, salah satunya berhadapan langsung dengan matahari dan udara segar, serta keadaan sekitar yang menyenangkan.
2. Fotografi Baik hanya fotografi sederhana ataupun dengan seni dan teknik tinggi, semua bisa mengurangi stres. Tak jarang hobi fotografi membawa kita berkelana ke tempat-tempat indah dan bertemu banyak orang.
3. Menyusun foto Menata foto di album juga bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan karena membutuhkan rasa seni dan ketajaman dalam menyusun foto, misalnya dengan tema atau waktu tertentu. Biasanya kegiatan ini dilakukan oleh wanita.
4. Memelihara ikan Memelihara ikan di akuarium dan memperhatikan gerakannya yang menggemaskan di saat senggang sangat baik buat kesehatan karena bisa menurunkan tekanan darah dan menghilangkan stres. Pilihlah variasi ikan untuk akuarium, kombinasikan dengan karang kecil dan tanaman air.
5. Mengisi teka-teki Memfokuskan diri untuk mengisi teka-teki bisa mengalihkan fokus dari stres, selain kesempatan untuk mempertajam otak.
6. Menggambar Cobalah kembangkan sisi seni dalam diri dengan menggambar untuk mengalirkan emosi dan mengalihkan pikiran dari hal-hal yang membuat stres. Bila hasil akhirnya indah, dengan bangga kita akan menikmatinya dan membaginya dengan orang lain.
7. Melukis Kegiatan yang tak jauh berbeda dengan menggambar, hanya beda medianya. Melukis biasanya dilakukan dengan cat dan kuas,s edangkan menggambar dengan pensil atau pensil warna.
8. Merajut Jangan mengira merajut hanya kegiatan untuk wanita tua. Kegiatan yang berulang-ulang saat menyatukan benang wol adalah aktivitas yang baik untuk melupakan stres.
9. Bermain piano Musik sangat bermanfaat untuk menghilangkan stres dan baik buat kesehatan. Bila mendengarkan musik lebih dinilai sebagai hobi, maka memainkannya dianggap lebih dari sekedar hobi dan lebih ampuh dalam mengusir stres. Selain itu, bermain piano (buat yang sudah bisa memainkannya) juga bisa menghibur orang-orang di sekitar lewat nada-nada indah.
10. Menulis Menulis jurnal atau blog, atau hanya mengisi buku harian, juga cara mengurangi stres yang manjur.
