TEMPO.CO, Jakarta - Apakah Anda sering merasa panik? Timbulnya rasa panik bisa karena berbagai hal. Beban pekerjaan yang berat ditambah tekanan dari banyak pihak sering membuat orang mudah merasa panik.
Menurut American Journal of Psychiatry, 5 persen perempuan dan 2 persen laki-laki pernah merasa panik sekali atau lebih seumur hidupnya.
Ketika Anda panik, jangan langsung merasa pusing dan stres. Lakukan cara-cara berikut ini untuk menghilangkan kepanikan Anda.
1. Relaksasi Ketika Anda mulai merasa panik, coba lakukan relaksasi. Relaksasi tidak hanya berarti mengatur pernapasan tetap dan otot.
2. Hilangkan pikiran negatif Rasa panik yang melanda membuat Anda lebih mudah memikirkan hal-hal negatif. Tenangkan pikiran dan alihkan ke hal-hal menyenangkan.
3. Ubah pola hidup Panik lebih mudah terjadi pada orang yang hidupnya dipenuhi kecemasan dan stres. Cobalah mengatur pola hidup Anda. Istirahat sejenak dan jangan jadikan setiap hal sebagai beban.
Menemukan sebuah hotel yang nyaman dan sesuai dengan kebutuhan memang tidak mudah. Namun, untuk membantu Anda dalam mencari penginapan yang sesuai dengan budget dan kebutuhan, kami telah menyusun beberapa tips yang bisa Anda gunakan sebagai panduan dalam memilih hotel murah di Jakarta.
