TEMPO.CO, Jakarta - Jika pergi ke supermarket dan ada sayur mirip oyong namun kecil, itulah sayur okra. Sayur okra atau biasa disebut lady's finger ini laris manis di supermarket. Sayur okra terlihat mirip dengan oyong, berwarna hijau, bertekstur lebih keras dan bila dimasak akan mengeluarkan lendir.
Okra salah satu sumber gizi yang sangat baik, antara lain mengandung vitamin C yang tinggi, vitamin A, vitamin K, dan asam folat. Manfaatnya dapat membantu pencernaan, menstabilkan gula darah serta membantu mengontrol tingkat penyerapan gula.
Nah, tak ada salahnya mencoba sayur ini sebagai alternatif menu sahur. Berikut ini resepnya.
Bahan:
- 200 gr okra, lebih baik pilih yang muda
- 100 gr ayam fillet
- Tomat secukupnya
- 3 siung bawang putih
- 5 siung bawang merah
- 1 batang serai
- 2 lembar daun jeruk
- 3 buah cabai hijau
- 2 buah cabai merah
- 1 sdm saus tiram
- Garam secukupnya
Cara membuat:
1. Iris tipis bawang dan cabai, tumis dengan minyak secukupnya sampai wangi.
2. Masukkan daun jeruk dan serai yang sudah dikeprek, tumis hingga layu.
3. Masukkan daging ayam yang sudah dipotong-potong bersama saus tiram, garam, dan irisan tomat.
4. Tambahkan sedikit air lalu masak hingga ayamnya matang.
5. Masukkan okra yang sudah diiris, tumis dan aduk-aduk sekitar 2-4 menit. Sajikan.
TABLOIDBINTANG
Berita lainnya:
Cara Unik Memakai Deodoran
Gado-gado ala Yunani, Bergizi dan Padat
Tangis Bayi Mempengaruhi Kemampuan Kognitif Orang Tua
Berita terkait
Ikan Arsik dan Mie Gomak Khas Danau Toba Jadi Incaran Wisatawan
23 jam lalu
Ada dua masakan khas masyarakat sekitar Danau Toba yang menjadi incaran pelancong dari berbagai penjuru
Baca SelengkapnyaSolo Indonesia Culinary Festival 2024 Bakal Digelar di Stadion Manahan Solo, Catat Tanggalnya!
4 hari lalu
Bagi penggemar kuliner masakan khas Indonesia jangan sampai melewatkan acara Solo Indonesia Culinary Festival atau SICF 2024
Baca SelengkapnyaDatang ke Semarang Jangan Lupa Beli 10 Oleh-oleh Khas Ini
13 hari lalu
Selain terkenal destinasi wisatanya, Semarang memiliki ikon oleh-oleh khas seperti wingko dan lumpia. Apa lagi?
Baca Selengkapnya10 Makanan Paling Aneh di Dunia, Ada Keju Busuk hingga Sup Kura-kura
15 hari lalu
Berikut ini deretan makanan paling aneh di dunia, di antaranya keju busuk asal Italia, Casu Marzu, dan fermentasi daging hiu.
Baca SelengkapnyaJadi Nasabah KUR BRI Sejak Tahun 2000, Sate Klathak Pak Pong Ramai Diminati
16 hari lalu
Di akhir pekan dan di hari libur panjang dapat menyembelih 40-50 ekor kambing sehari dengan omzet sekitar Rp35-50 juta per bulan.
Baca SelengkapnyaSinggah ke Cirebon saat Libur Lebaran, Jangan Lupa Cicip Tiga Kuliner Lezat dan Bersejarah Ini
16 hari lalu
Cirebon memiliki sejumlah kuliner yang bersejarah dan memiliki cita rasa yang lezat.
Baca SelengkapnyaResep Gurame Nyat Nyat Kuliner Primadona Khas Bangli
19 hari lalu
Gurame nyat nyat adalah kuliner primadona yang banyak diminati wisatawan domestik dan manca negara saat berkunjung ke Bangli, Bali. Ini resepnya.
Baca Selengkapnya5 Destinasi yang Menyajikan Makanan Khas Idul Fitri di India
21 hari lalu
Kota-kota di India ini bisa menjadi inspirasi destinasi para pecinta kuliner mencicipi hidangan khas Idul Fitri
Baca SelengkapnyaTren Wisata Kuliner Jadi Momentum Gerakkan Penggunaan Bahan Pangan Lokal
29 hari lalu
Banyak bahan baku pangan lokal yang bisa digunakan sebagai subtitusi bahan impor untuk membuat produk kuliner sejenis, seperti mi.
Baca SelengkapnyaKonten Kuliner Bermunculan saat Ramadan, Ini Komentar MUI
31 hari lalu
Bolehkah mengunggah konten atau foto-foto makananan dan kuliner saat orang tengah berpuasa Ramadan? SImak penjelasan berikut.
Baca Selengkapnya