TEMPO.CO, Jakarta - Stres di zaman modern tampaknya sudah menjadi bagian dari hidup. Namun, jangan biarkan hidup kita terus dibebani stres sehingga bertambah parah. Apalagi stres sering diikuti banyak hal negatif lain, seperti sulit tidur, terlalu banyak makan, dan suasana hati yang berubah-ubah dengan cepat.
Untuk wanita, khususnya para ibu, janganlah segala sesuatu yang membebani pikiran dianggap sebagai stres. Lebih baik, kenali dulu apa gejala bila seseorang sedang mengalami stres atau justru orang tersebut mengalami sesuatu yang lain yang lebih serius.
1. Susah Tidur
Masalah tidur biasa dialami para penderita stres, seperti insomnia, terlalu banyak tidur, atau tidur tidak nyenyak dan cenderung gelisah. Bila masih bisa tidur dengan pulas dan cukup, berarti kita tidak sedang stres.
2. Bobot Bertambah atau Berkurang
Konon bila sedang stres, orang akan kehilangan nafsu makan atau justru makan terlalu banyak atau sering, termasuk ngemil. Akibatnya berat badan turun atau naik. Bila pola makan dan latihan fisik tidak berubah tapi berat Anda naik atau turun drastis, itulah yang patut dikhawatirkan dan sebaiknya memeriksakan diri ke dokter.
3. Rasa lelah berlebihan
Banyak para ibu yang sibuk merasa sangat kelelahan. Rasa letih berlebihan ketika level stres meningkat sebenarnya hal wajar. Namun bila merasa terus sangat kelelahan dari waktu ke waktu, itu yang tidak wajar dan perlu dicek ke dokter.
4. Suasana hati berubah-ubah
Ketika sedang stres, seseorang cenderung mudah marah, gugup, atau frustasi, dan itu hal yang wajar. Namun bila aneka perasaan negatif itu sampai mempengaruhi hubungan dengan pasangan, itu yang tidak normal dan mungkin lebih dari sekadar stres atau sudah pada tingkat depresi.
5. Perut mulas
Masalah di perut, seperti mulas, sembelit, mual, atau diare, bisa menjadi gejala stres. Namun bila masalah di perut itu tidak kunjung hilang dalam waktu yang lama, sebaiknya periksakan diri ke ahlinya.
6. Kehilangan nafsu seks
Banyak ibu yang malas melakukan hubungan seksual karena merasa terlalu letih. Namun terlalu lelah untuk melakukannya berbeda dengan tidak mau melakukannya sama sekali. Bila Anda benar-benar kehilangan keinginan untuk berhubungan seks secara total, alasannya pasti bukan karena stres dan sebaiknya memeriksakan diri ke ahlinya.
7. Terkadang demam
Stres berat dipercaya bisa menurunkan kekebalan tubuh dan membuat Anda kadang-kadang merasa tidak sehat. Namun bila kekebalan tubuh itu makin menurun dan Anda makin sering sakit, pastilah ada yang tidak beres dan penyebabnya bukan hanya stres.
MN | PIPIT
Baca juga:
Yang Boleh dan Tidak Saat Memakai Bronzer
Rahasia Cantik Susan Sarandon Ada di 'Ranjang'
Cerita Sophia Latjuba Ngamuk Saat Diatur Pakai Baju
