TEMPO.CO, Jakarta - Bully atau aksi kekerasan tidak hanya terjadi di sekolah, malah banyak juga orang dewasa yang merasakannya saat di dunia kerja. Perlakuan yang tidak adil, plonco, ancaman, ejekan, atau tindakan tidak nyaman lainnya, bisa masuk dalam kategori bully.
Jika Anda merasa mendapatkan tindakan bully di kantor, setidaknya ada lima cara untuk mengatasinya:
1. Percaya pada diri sendiri
Kadang terasa sulit menentukan apakah seseorang melakukan bully pada Anda. Namun, jika Anda merasa ada perlakuan orang lain yang tidak benar, coba tanyakan pada diri sendiri dan orang lain.
Perilaku bully ini terkadang bisa membuat seseorang meremehkan penilaiannya sendiri. Jika ada sebuah perilaku dari rekan kerja atau atasan yang membuat Anda tidak nyaman atau melenceng dari nilai yang Anda percaya, maka hal itu bisa dikategorikan sebagai tindak bullying.
2. Katakan langsung
Bully biasanya terus terjadi karena tidak ada yang berani mengungkapkannya. Jadi, jika bully tersebut terus berjalan tanpa ada solusi, coba bicarakan terus terang.
Dekati orang tersebut dengan perilaku tenang agar saat Anda bicara pun dia bisa menerimanya dengan serius dan profesional. Hindari membicarakannya di belakang, karena jika ketahuan justru membuat tindakan bully semakin menjadi-jadi.
3. Simpan catatan
Saat seseorang melakukan tindakan tidak menyenangkan atau setidaknya Anda menduganya seperti itu, buat catatan untuk diri Anda sendiri.
Sehingga jika memang diperlukan dan Anda akan melakukan konfrontasi, Anda sudah punya bukti tindakan-tindakan bully orang tersebut.
4. Jaga jarak
Sebaiknya jaga jarak sejauh mungkin dengan rekan kerja yang sering melakukan bully kepada Anda, jika memang tidak bisa diatasi langsung.
Setidaknya hal ini akan meminimalisir kemungkinan Anda berinteraksi dengannya. Jika memang diperlukan, barulah bicarakan dengan bagian HRD untuk membicarakan permasalahan Anda.
5. Minta bantuan
Jangan membiarkan diri sendiri dengan menderita dalam diam. Tidak ada salahnya minta dukungan dari orang-orang terdekat, misalnya teman atau keluarga. Minta saran kepada mereka tentang apa yang harus dilakukan, tapi pikirkan matang-matang sebelum Anda melakukan hal tersebut.
Intinya adalah jangan biarkan Anda terbebani sendirian, kadang berbicara dengan orang lain juga bisa sedikit meredakan stres akibat bully.
BISNIS
Berita lainnya:
Beauty Blender Perlu Dirawat, Caranya...
Rahasia Cantik Susan Sarandon Ada di 'Ranjang'
Cerita Sophia Latjuba Ngamuk Saat Diatur Pakai Baju
Berita terkait
Tips agar Tak Salah Pilih Pasangan lewat Perjodohan
1 hari lalu
Buat yang sedang mencari pasangan melalui proses perjodohan atau kencan kilat, perhatikan beberapa hal penting berikut agar tak salah pilih.
Baca SelengkapnyaTerkini: OJK Beri Tips Kelola Keuangan untuk Emak-emak, Bulog Siap Jadi Pembeli Gabah Teknologi Cina di Kalimantan Tengah
9 hari lalu
Kepala Eksekutif OJK Friderica Widyasari Dewi memberikan sejumlah tips yang dapat diterapkan oleh ibu-ibu dalam menyikapi isi pelemahan rupiah.
Baca Selengkapnya7 Tips dari PLN untuk Pastikan Kondisi Listrik di Rumah Aman sebelum Ditinggal Mudik
25 hari lalu
PT PLN memberikan tips bagi masyarakat untuk memastikan listrik di rumah dalam kondisi aman sebelum ditinggal mudik lebaran.
Baca SelengkapnyaTips Perjalanan Mudik Lebaran: Bagaimana Pola Istirahat yang Ideal?
25 hari lalu
Ahli gizi dari Persatuan Ahli Gizi Indonesia (PERSAGI) dr. Atmarita MPH memberi tips jalani perjalanan yang aman saat mudik lebaran.
Baca Selengkapnya5 Tips dari Polisi agar Rumah Tetap Aman saat Ditinggal Mudik Lebaran
26 hari lalu
Polisi membagikan tips kepada masyarakat yang akan mudik Lebaran agar rumah yang ditinggalkan dalam keadaan kosong bisa tetap aman.
Baca SelengkapnyaTips Memilih Hotel Murah di Jakarta
59 hari lalu
Menemukan sebuah hotel yang nyaman dan sesuai dengan kebutuhan memang tidak mudah. Namun, untuk membantu Anda dalam mencari penginapan yang sesuai dengan budget dan kebutuhan, kami telah menyusun beberapa tips yang bisa Anda gunakan sebagai panduan dalam memilih hotel murah di Jakarta.
Baca SelengkapnyaTips Bugar untuk Perempuan dari Andien
12 Februari 2024
Penyanyi Andien membagikan tips mulai dari hal sederhana dan mengetahui kapasitas diri masing-masing untuk mulai berolahraga.
Baca Selengkapnya4 Tips Memilih Ban Mobil Listrik yang Tepat
8 Februari 2024
Berikut adalah hal-hal yang perlu menjadi pertimbangan utama dalam memilih ban mobil listrik:
Baca SelengkapnyaAnda Sering Ditambahkan ke Grup Telegram Spam? Tips Ini Bisa Mencegahnya
17 Januari 2024
Pengguna aplikasi Telegram mungkin pernah tiba-tiba ditambahkan ke sebuah grup acak yang tidak diinginkan. Begini cara mencegahnya
Baca SelengkapnyaWujudkan Keuangan Sehat di 2024 dengan Tips dari SeaBank
10 Januari 2024
Mengelola penghasilan dengan aturan 50/30/20 dapat membantu mencapai kesehatan finansial.
Baca Selengkapnya