TEMPO.CO, Jakarta - Popularitas air kelapa sebagai alternatif minuman sehat terus meningkat belakangan ini. Selain enak dan menyegarkan, air kelapa baik buat tubuh karena mengandung banyak nutrisi penting, termasuk mineral. Berikut ini delapan manfaat air kelapa.

1. Sumber beberapa nutrisi penting
Air kelapa mengandung karbohidrat, serat, protein, vitamin C, magnesium, mangan, potasium, kalsium, dan sodium.

2. Kaya antioksidan
Antioksidan sangat berguna untuk mencegah kerusakan sel-sel akibat radikal bebas.

3. Baik buat penderita diabetes
Air kelapa bisa menurunkan kadar gula darah karena kandungan magnesium di dalamnya bisa meningkatkan insulin.

4. Mencegah batu ginjal
Meminum cukup cairan bisa mencegah terbentuknya batu ginjal. Air putih biasa sudah bagus untuk pencegahan ini, dan air kelapa lebih baik lagi.

5. Mencegah penyakit jantung
Penelitian mengenai hal ini sudah dilakukan pada hewan. Hasilnya, kadar kolesterol dan trigliserida pada darah tikus yang diberi minum air kelapa menurun. Penelitian terus dikembangkan untuk menemukan khasiat air kelapa pada kesehatan jantung manusia.

6. Menurunkan tekanan darah
Selain menurunkan tekanan darah, air kelapa bisa mencegah penggumpalan darah dalam pembuluh.

7. Menggantikan elektrolit yang terbuang
Itulah alasan air kelapa disebut sebagai minuman olahraga alami. Elektrolit mengandung magnesium, potasium, sodium, dan kalsium, biasanya ikut terbuang lewat keringat setelah beraktivitas fisik.

8. Sumber air yang enak
Selain rasanya yang nikmat, air kelapa rendah kalori dan karbohidrat sehingga tak perlu khawatir akan membuat gemuk. Air kelapa juga bisa bertahan hingga 2-3 minggu bila disimpan dalam lemari pembeku.

ECOWATCH l PIPIT

Baca juga:
6 Manfaat Berpikir Positif bagi Kesehatan
Teknik Pernapasan Sederhana Atasi Insomnia
Cara Cepat Segarkan Kulit Akibat Kurang Tidur