TEMPO.CO, Jakarta - Manfaat sayur dan buah bagi kesehatan dan pertumbuhan si kecil tidak diragukan lagi. Sayur dan buah kayu akan serat, salah satu sumber vitamin yang di butuhkan oleh pertumbuhan si kecil.
Orang tua seringkali dihadapkan masalah anak susah makan buah dan sayuran. Konsultan Gastrohepatologi Anak RS Awal Bros Evasari Jakarta, dr. Frieda Handayani Kawanto, Sp.A(K) mengatakan mengajarkan anak makan buah dan sayuran sebaiknya dilakukan sejak anak berusia 6 bulan hingga 1 tahun. Karena saat itu bayi mulai belajar mengenal banyak rasa. Hingga kelak dia dewasa sudah terbiasa dan akrab dengan rasa buah dan sayuran.
Berikut cara mengajarkan anak makan buah dan sayuran yang bisa diterapkan orang tua di rumah:
1. Orang tua menjadi contoh
Ajarkan anak makan buah sayur sejak usia 6 bulan hingga 1 tahun. Jika telat mengajarinya, orang tua harus mengambil langkah untuk menjadi contoh bagi anak-anak. Makan buah dan sayuran bersama-sama dengan anak dan dengan porsi yang sama. Anak akan belajar mengikuti kebiasaan itu dari orang tua.
2. Ciptakan lingkungan menyenangkan
Coba ciptakan lingkungan makan yang menyenangkan dan menarik bagi anak. Seperti meja yang bersih, atau sajikan buah dan sayur serta disampingnya letakkan mainan kesukaan anak. Jangan lupa, orang-orang sekitarnya pun penuh senyum dan ceria.
3. Jangan memaksa
Jangan sampai memaksa anak untuk makan buah dan sayur, karena cara ini dijamin tidak akan berhasil. Coba deh memperkenalkan sedikit-sedikit dalam satu waktu. Bikin sesuatu yang menarik, misalnya dengan memberikan hadiah pada anak jika dia mau makan buah dan sayuran.
4. Menyediakan di rumah
Jika ingin menerapkan semua jurus di atas, maka orang tua harus menyediakan buah dan sayur yang banyak dan beragam di rumah. Mudahkan akses bagi anak-anak untuk menjangkaunya. Mengemas buah atau sayuran hingga siap makan juga bisa dilakukan.
TABLOIDBINTANG
Baca juga:
6 Kesalahan Saat Belanja Bulanan
Baca Ini Sebelum Membeli Sepatu untuk Si Kecil
Belanjalah Kalau Mau Mental Anda Lebih Sehat
Berita terkait
Pola Asuh Anak yang Diterapkan Nikita Willy di Tengah Kesibukan
7 Februari 2024
Nikita Willy memahami kunci pola asuh yang baik adalah dengan menerapkan rutinitas sehari-hari yang konsisten meskipun sebagai ibu yang juga bekerja.
Baca SelengkapnyaPola Asuh Pintar dan Manfaatnya pada Perkembangan Anak
7 Februari 2024
Ibu perlu menerapkan pola asuh yang fokus pada aspek perkembangan anak sesuai usianya yang disebut smart parenting. Cek manfaatnya.
Baca SelengkapnyaMengenal Helicopter Parenting, Dampak, dan Antisipasinya
23 Januari 2024
Helicopter parenting adalah pola asuh ketat orang tua terhadap seorang anak. Kenali ciri, dampak, dan antisipasinya berikut ini.
Baca SelengkapnyaMengenal Pola Asuh Strawberry Parent dan Ciri-cirinya
9 Januari 2024
Strawberry parent adalah model pola asuh di mana orangtua terlalu banyak membantu atau memanjakan anak. Ini penjelasan dan karakter gaya didiknya.
Baca SelengkapnyaKesalahan yang Biasa Dilakukan Orang Tua pada Anak di Hari Natal
10 Desember 2023
Pakar parenting menyebut ada beberapa kesalahan yang biasa dilakukan orang tua terhadap anak-anak mereka di momen Hari Natal. Apa saja?
Baca SelengkapnyaMenjadikan Anak seperti Raja, Efeknya Justru Merusak
28 November 2023
Ada anak yang merasa bisa berpikir dan berlaku sesukanya, bisa juga mengacu pada anak manja. Penyebabnya mereka selalu mendapatkan segala keinginan.
Baca Selengkapnya4 Reality Show Parenting dari Korea, Ada yang Membuat Orang Tua Menangis
23 November 2023
Reality show parenting dari Korea yang sedang trending saat ini
Baca SelengkapnyaPsikolog Sarankan Authoritative Parenting untuk Anak Remaja, Ini Alasannya
20 November 2023
Pola asuh authoritative parenting bisa memberikan pemahaman kepada anak, terutama remaja, mengenai konsekuensi tindakan yang mereka ambil.
Baca Selengkapnya5 Bukti Seseorang Jadi Orang Tua yang Baik
27 September 2023
Peran orang tua sangat penting bagi tumbuh kembang anak, terutama untuk mendidik dan menjadi teladan yang baik.
Baca SelengkapnyaMengenal Pola Parenting Asah Asih Asuh pada Anak dan Manfaatnya
30 Agustus 2023
Kenali pola parenting asah, asih, asuh yang wajib dipenuhi orang tua pada anak dan manfaatnya kini dan kelak.
Baca Selengkapnya