TEMPO.CO, Jakarta - Tubuh kita mungkin sudah mendapatkan cukup vitamin dari sayuran dan buah-buahan. Namun belum tentu kulit juga mendapatkan vitamin sesuai dengan kebutuhan seperti yang telah didapat tubuh.
Menurut para ahli, kulit membutuhkan vitamin yang tepat agar terlihat sehat bersinar. Sebelumnya, pahami dulu vitamin apa yang memang dibutuhkan oleh kulit.
"Untuk memiliki kulit yang sehat, kita harus memberi nutrisi dari dalam dengan cara mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang, penuh vitamin, mineral, dan antioksidan," kata spesialis kulit, Dr. Anita Sturnham, di Dailymail.
Selain memberi "makan" kulit dari dalam, Sturnham mengatakan nutrisi untuk kulit juga dapat diberikan dari luar lewat penggunaan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin dan kaya antioksidan. Memberi asupan gizi untuk kulit juga harus komplet, mulai pagi, siang, hingga malam.
Berilah kulit makanan yang kaya antioksidan dan nutrisi agar selalu sehat. Lalu vitamin apa saja yang dibutuhkan?
1. Vitamin C Antioksidan yang ampuh, dengan zat pelindung UV dari sinar matahari, membantu melindungi dan memperbaiki kulit, meningkatkan produksi kolagen, dan mengurangi pigmentasi yang membuat kulit menjadi lebih gelap.
2. Vitamin A Meningkatkan produksi kolagen dan mencegah peradangan, mengurangi pigmentasi, dan membantu mengontrol produksi minyak (sebum) serta noda-noda hitam. Vitamin A juga dikenal sebagai retinol dan paling baik dikonsumsi di malam hari.
3. Vitamin B Dikenal sebagai zat yang sangat baik dalam memperbaiki kulit dan membuatnya lebih cerah serta bebas jerawat. Penggunaan yang rutin akan mencegah pigmentasi yang berlebihan.
4. Vitamin E Satu lagi jenis vitamin yang mengandung antioksidan tinggi sehingga membantu menghidrasi dan membuat kulit selalu kelihatan lebih muda. Vitamin ini juga sangat efektif dalam melembapkan kulit dan bisa mencegah penuaan dini.
5. Vitamin K Juga bisa membantu kulit terlihat lebih muda, terutama di lingkaran mata.
