TEMPO.CO, Jakarta - Mengurus anak saja sudah begitu menyita energi seorang ibu. Belum ditambah dengan tugas-tugas lain yang tidak mengenal kata tunda atau alih tugas—terutama jika tidak mempunyai asisten rumah tangga.
Karena itu, wanita butuh solusi mengembalikan seketika energi yang dibutuhkan agar perannya sebagai ibu bisa berlangsung terus secara optimal. Gina Shaw dari WebMD mengungkap caranya sebagai berikut.
1. Tenggak sebotol air putih Ketika semua dirasa mulai tidak terkendali, buka lemari es, ambil sebotol air putih dingin, tenggak. Ini akan mengembalikan kesegaran dan fokus Anda.
2. Mandi siang hari Tidak ada kesenangan yang lebih menyenangkan dari mandi pada siang hari untuk melepaskan penat.
3. Jadilah "ibu yang jahat" Sesekali biarkan anak-anak asyik dengan film pilihan mereka di depan televisi. Ini waktu yang tepat bagi Anda untuk "kabur" dan menarik napas sedikit. Ingat, sebentar saja, ya!
4. Lakukan sedikit latihan dan peregangan Dudukkan anak dalam stroller, berkelilinglah di seputaran kompleks. Mengasuh anak sambil bergerak dan meregangkan otot-otot seketika menghilangkan kejenuhan.
5. Jangan lewatkan sarapan Boleh saja terlambat makan siang atau makan sore, tapi tidak untuk makan pagi atau sarapan. Ini modal awal yang akan membuat keseluruhan hari Anda lebih berenergi.
6. Tambah asupan gula Sebagai ibu yang sibuk, kebutuhan gula harian Anda bisa jadi lebih banyak dibanding orang lain. Jadi jangan ragu untuk mencamil cokelat atau permen di sela-sela kesibukan, ya.
7. Ganti pakaian Anda! Berkutat dengan urusan sebagai ibu di rumah bukan berarti mengenakan daster sepanjang hari. Kaus T lucu berwarna cerah yang dipasangkan dengan celana khaki selutut akan membuat Anda merasa segar dan tetap cantik.
8. Beri diri Anda waktu untuk tidur Menargetkan delapan jam sehari tampaknya menjadi tidak realistis bagi seorang ibu. Namun Anda tidak akan bertahan jika tidur kurang dari lima jam sehari. Bagaimanapun, Anda tetap harus berupaya mendapatkan lima jam yang dibutuhkan itu. Akali dengan mengurangi waktu bermain gadget, menonton televisi, dan selalu tidur lebih cepat segera setelah anak-anak tertidur.
9. Luangkan waktu berkualitas dengan anak-anak Jangan terlalu fokus pada urusan-urusan anak yang melelahkan. Sesekali berhubunganlah dengan anak secara intim, saling berpelukan, atau mengobrol santai. Niscaya, segala kelelahan hilang seketika.
