TEMPO.CO, Jakarta - Merawat kulit tak bisa hanya mengandalkan olesan krim atau lotion yang banyak dijual di toko kosmetik saja. Para ahli mengatakan untuk mendapatkan kulit yang kencang, sehat, dan berseri-seri, jangan abaikan pentingnya memberi makan kulit.

"Untuk mendapatkan kulit yang sehat, kita perlu memberi makan dari dalam, dengan mengonsumsi diet seimbang dan bergizi, penuh vitamin, mineral, dan antioksidan," kata Anita Sturnham, pakar kecantikan dari Inggris. Kandungan yang sama juga diperlukan untuk perawatan dari luar. "Untuk perawatan dari luar, sebaiknya juga pilih produk yang mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan kulit."

Sturnham mengurai nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit di situs Daily Mail sebagai berikut:

VITAMIN C

Vitamin C (asam askorbat) adalah vitamin terbaik untuk kulit. Vitamin ini adalah antioksidan yang sangat kuat, dengan memberi perlindungan bagi kulit dari sinar ultraviolet. Vitamin C juga membantu melindungi dan memperbaiki kulit, meningkatkan kolagen, dan mengurangi pigmentasi.

Untuk meningkatkan asupan Vitamin C bisa dilakukan dengan penyuntikan vitamin ini ke dalam lapisan kulit. Idealnya langkah ini dikombinasikan dengan asupan asam ferulat, yang membantu meningkatkan stabilitas vitamin C.


VITAMIN A

Vitamin A berperan besar bagi kulit terutama untuk meningkatkan kolagen, mengurangi peradangan, mengurangi pigmentasi, dan membantu mengontrol produksi minyak (sebum) dan bintik-bintik.

Untuk perawatan dari luar, pilih krim malam dengan vitamin A 2-3 persen dan dikombinasikan dengan asam hyaluronic, untuk mengurangi efek pengeringan retinol pada kulit. Waktu terbaik untuk menggunakan krim mengandung retinol adalah pada malam hari karena terbebas dari sinar ultraviolet dan dapat meningkatkan fotosensitivitas.

VITAMIN B

Vitamin B adalah booster kulit terbaik. Vitamin B juga berfungsi sebagai agen pencerah kulit yang efektif. Dengan pemakaian yang teratur Anda dapat melihat hiperpigmentasi Anda menurun.

Vitamin B juga efektif sebagai obat potensial untuk jerawat dan rosacea. Vitamin B dan asam panthothenic bermanfaat untuk mencerahkan kulit, mengurangi pigmentasi, dan membantu peremajaan kulit.

VITAMIN E

Vitamin E merupakan antioksidan lain yang membantu untuk melembabkan dan meremajakan kulit. Vitamin E juga merupakan pelembab yang mengandung anti-inflamasi yang tinggi dan dapat mencegah tanda-tanda penuaan dini. Vitamin E bisa menjadi penguat kolagen yang sangat baik dan bekerja dengan merangsang faktor pertumbuhan sel kulit. Vitamin E juga meningkatkan dan membantu penetrasi senyawa lain ke dalam kulit dan diserap dengan baik oleh kulit manusia.

VITAMIN K

Vitamin K, vitamin yang penting untuk pembekuan darah ini juga dapat membantu kulit Anda terlihat lebih muda. Vitamin K bekerja pada kapiler kulit di bawah area mata dan membantu untuk mengurangi lingkaran hitam dan bengkak. Peningkatan produksi kolagen dari vitamin lain akan membantu untuk memperkuat dan mempertebal kulit tipis di sekitar mata.

Seng dan sulfur

Mineral seng dan sulfur bertindak sebagai anti-inflamasi dan antibakteri. Seng mendukung kulit yang sehat dengan bertindak sebagai pembawa vitamin A sementara sulfur bertindak sebagai desinfektan dan membantu mengontrol minyak. Keduanya sangat penting terutama jika Anda memiliki kulit berminyak, pori-pori besar, atau rentan terhadap jerawat.

Zinc oxide merupakan salah satu unsur utama dalam formulasi tabir surya. Zat ini dikenal dengan kemampuannya melindungi kulit dari matahari dan mencegah kerusakan kulit.

Tembaga

Tembaga adalah mineral pintar dan antioksidan yang membantu mengurangi garis-garis halus dan kerutan dengan merangsang remodeling kolagen. Zat ini telah terbukti mampu melawan keriput, mengobati luka, dan mengatasi rambut rontok.

INDAH P