TEMPO.CO, Jakarta - Pada dasarnya rambut akan tumbuh sekitar dua centimeter setiap bulan atau sekitar 15 centimeter dalam setahun. Namun, sayangnya kerusakan dapat mengganggu proses pertumbuhan tersebut. Hal itu berarti jika rambut Anda kering, kepanasan, atau hanya rusak karena menyisir dan aktivitas lainnya, kemungkinan besar Anda akan melihat lebih sedikit pertumbuhan pada rambut.

Trichologist, Anabel Kingsley, mengatakan gaya hidup Anda dapat memiliki efek penghentian panjang rambut yang serupa, "Sebagai aturan umum - apa pun yang memengaruhi kesehatan umum Anda berpotensi memengaruhi rambut Anda, dan stres serta diet dapat berdampak besar pada sistem Anda," ujarnya.

Sebab itu, memastikan Anda dan rambut Anda sehat adalah langkah pertama untuk membuat rambut tumbuh lebih panjang, yang berarti memprioritaskan kebiasaan gaya hidup tertentu, serta rangkaian perawatan rambut yang masuk akal untuk merawat rambut dari akar hingga ujung, luar dan dalam.

Berikut ini beberapa tips untuk mendapatkan rambut yang lebih panjang, lebih kuat dan cepat.

1. Trim rambut teratur

Penata rambut Michael Van Clarke, mengatakan, memotong rambut secara teratur tidak akan membuat rambut tumbuh lebih cepat. Namun, dapat membantu mempertahankan kualitasnya, menghindari kerusakan yang signifikan, dan membuatnya tampak lebih tebal di ujungnya.

2. Perawatan rambut yang spesifik

Jika rambut Anda tampak rontok, atau menipis karena kerusakan yang signifikan, langkah pertama adalah menemui ahli trikologi atau dokter umum yang, jika kondisi medis dikesampingkan, kemungkinan akan menyarankan untuk memikirkan kembali rutinitas Anda saat ini dan mungkin memasukkan suplemen penumbuh rambut.

Seperti yang dikatakan Kingsley rambut tumbuh paling baik dari kulit kepala yang sehat dan seperti wajah Anda, kulit kepala Anda mendapat manfaat dari pembersihan rutin. "Keramas secara teratur untuk menjaga lingkungan kulit kepala Anda dalam kondisi yang baik dan kemudian gunakan produk pengelupas kulit kepala seminggu sekali untuk mengangkat sel kulit mati," ujarnya.

3. Produk perawatan tambahan

Memakai produk perawatan tambahan seperti hair oil, juga tradisi bagi wanita Asia Selatan. Cara penggunaanya dengan memijat kulit kepala dan helai rambut dengan minyak bergizi untuk merangsang akar rambut dan dengan demikian dapat memperkuat folikel rambut. Disarankan untuk menggunakan minyak rambut sekali atau dua kali seminggu, dan biarkan menempel di rambut selama sehari atau semalam sebelum dicuci dengan sampo dan kondisioner.

4. Masker rambut

Masker rambut juga dapat membantu mengurangi kerusakan dengan memperkuat rambut, mencegah ujungnya menjadi patah dan memberikan kilau yang tampak sehat. Anda bisa menggunakan masker rambut yang dijual bebas dan sesuaikan dengan kebutuhan rambut Anda.

5. Menjaga keseimbangan nutrisi

"Sebagai aturan umum, semakin sehat Anda, semakin sehat juga rambut Anda," kata Kingsley. Diet sehat dapat membantu Anda dalam pertumbuhan rambut sehat, makanlah setidaknya satu porsi protein seukuran telapak tangan, seperti ikan, telur, atau kacang-kacangan, untuk sarapan dan makan siang. Sebaliknya, hindari diet ketat, karena diet ketat dapat menghilangkan nutrisi penting pada rambut.

6. Suplemen rambut

Terkadang, meski dengan diet seimbang, rambut Anda bisa kekurangan komponen nutrisi penting yang dibutuhkannya untuk pertumbuhan maksimal. Ini karena rambut dianggap sebagai 'jaringan non-esensial', yang berarti terakhir dalam urutan nutrisi. Sebab itu suplemen khusus rambut dapat membantu.

7. Mengelola stres

Sementara ini, pantau tingkat stres dan kecemasan anda. "Stres dapat berdampak negatif pada siklus pertumbuhan rambut anda," ujar Kingsley. Anda dapat mengelola stres dengan melakukan yoga, meditasi, pilates, perhatian, berenang, dan olahraga ringan hingga sedang.

8. Sisir rambut terbaik

Menyisir rambut anda secara menyeluruh akan merangsang kulit kepala, membantu mendorong pertumbuhan rambut. Namun, Anda tidak ingin melukai folikel rambut, yang dapat menyebabkan kerontokan dan kerusakan yang tidak perlu, jadi pilihlah sesuatu yang lembut. "Cari sisir dengan cabang plastik bulat dan alas berventilasi dan empuk," saran Kingsley. Selalu sisir dari ujung dan gerakkan perlahan ke atas agar rambut Anda tidak tersangkut juga.

9. Ganti ikat rambut dengan scrunchies

Bahkan menukar ikat rambut Anda dapat menghasilkan rambut yang lebih panjang dan lebih kuat. Ikat rambut biasa dapat merusak rambut, menyebabkan kerusakan yang membuatnya lebih sulit untuk tumbuh melewati panjang tertentu. Sebagai gantinya, siapkan scrunchies sutra, yang akan mencegah kekusutan dan untaian yang rusak.

10. Alat styling yang aman

Jika Anda menggunakan alat penata rambut setiap hari, kerusakan akibat panas kemungkinan akan menghambat pertumbuhan rambut Anda. Pilihan terbaik adalah mengistirahatkan rambut Anda, meskipun jika itu terasa tidak mungkin, selalu gunakan semprotan pelindung panas dan gunakan pengering rambut yang dirancang untuk membatasi kerusaka. Jauhkan perangkat dua centimeter dari rambut dan berhenti tepat sebelum tulangnya mengering karena, "menerapkan panas ke rambut yang sudah kering akan menguapkan kelembapan yang berharga dari dalam batang rambut Anda," jelas Kingsley.

DWI NUR AZIZAH | HARPERS BAZAAR

Pilihan editor: Beyonce Berencana Meluncurkan Produk Perawatan Rambut

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.