TEMPO.CO, Jakarta - Rambut tebal dan indah impian banyak orang. Namun untaian rambut yang lepek dan kusam adalah masalah umum di kalangan wanita. Faktanya, para ahli mengatakan sekitar sepertiga dari semua wanita akan mengalami semacam kerontokan rambut selama hidup mereka.

Selain kerontokan rambut yang berkaitan dengan usia. Ada banyak faktor gaya hidup lain yang dapat menyebabkan penipisan, termasuk persalinan, penyakit, atau peristiwa penyebab stres lainnya, serta ketidakseimbangan hormon. Bahkan menggunakan produk yang salah atau penataan rambut yang berlebihan dapat memberi tekanan pada folikel rambut Anda, yang menyebabkan hilangnya volume.

Berikut ini stylist, dermatologists, dan trichologists berbagi cara yang terbukti secara ilmiah untuk menebalkan rambut secara alami.

Cara menebalkan rambut secara alami

1. Perhatikan kesehatan kulit kepala

"Langkah pertama untuk rutinitas perawatan rambut yang hebat adalah kesehatan kulit kepala yang baik," kata penata rambut, Christian A. Hill. "Memastikan bahwa rambut tidak terlalu dilapisi dengan produk dan menjaga kulit kepala tetap bersih akan memberikan rambut Anda yang membutuhkan daya angkat dan volume untuk menghasilkan tampilan yang lebih penuh." Lakukan yang terbaik untuk menjaga kebersihan kulit kepala, yang berarti menukar produk yang berat dan keras dengan produk penjernih dengan bahan yang bersih dan alami.

2. Gunakan sampo khusus

"Ada banyak sampo di pasaran yang membantu rambut tampak lebih tebal," kata dokter kulit, Rebecca Marcus. Shampo penebal mengandung bahan-bahan yang mengeksfoliasi kulit kepala, menghilangkan penumpukan yang dapat meratakan rambut halus atau tipis, serta memperkuat helaian rambut, membantu rambut tampak lebih tebal dan bervolume.

3. Tambahkan produk untuk menambah volume rambut llainnya

Ada banyak sekali produk rambut tambahan yang dipasarkan sebagai bahan penambah volume, termasuk serum, semprotan, dan banyak lagi.

4. Batasi penggunaan alat panas

Pengering rambut, catokan, atau alat pengeriting tidak serta merta membuat rambut Anda rontok, tetapi panas yang berlebihan dari alat-alat tersebut tentu dapat merusak rambut Anda, membuatnya lebih mudah patah. Dan ketika Anda memiliki semua jenis rambut yang rusak dan bercabang, rambut Anda mungkin terlihat lebih tipis dari aslinya. Batasi penggunaan alat panas, dan saat Anda menggunakannya, pastikan untuk menggunakan pelindung panas terlebih dahulu.

5. Pertimbangkan kembali pola makan

Makanan adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi penipisan rambut, terutama karena makanan dapat memberikan manfaat lebih dari satu cara, kata konsultan nutrisi Bonnie Taub-Dix, Anda mengkonsumsi telur dan ikan, sumber biotin yang baik dan asam lemak omega-3, serta alpukat untuk minyak alami dan vitamin A, B6, D, dan E. Sayuran hijau juga dapat menyediakan folat dan zat besi , sementara makanan kaya vitamin C seperti jeruk dikemas penuh dengan antioksidan untuk membantu melindungi folikel rambut dan meningkatkan produksi kolagen.

6. Minum suplemen

Ada berbagai macam vitamin untuk pertumbuhan rambut di luar sana. Dan meskipun makanan mungkin merupakan garis pertahanan pertama terbaik Anda, suplemen pasti dapat membantu mengisi celah apa pun. Cari produk yang kaya vitamin D, B, dan E, serta zinc, besi, biotin, dan asam lemak omega-3, kata dokter kulit Mona Gohar/

7. Mintalah bantuan stylist

Anda tidak perlu menunggu produk, makanan, dan suplemen untuk mulai melakukan keajaibannya. Ada perbaikan cepat yang mudah untuk membuat rambut yang menipis terlihat sedikit lebih tebal: potongan rambut yang tepat. Anda mungkin sudah tahu bahwa potongan biasa dapat membantu rambut Anda tumbuh lebih panjang dan lebih penuh, tetapi ada juga gaya khusus yang dapat memberikan ilusi rambut lebih tebal secara instan.

Minta stylist Anda untuk potongan dengan bentuk yang kuat dan garis tumpul, kata penata rambut selebriti Ted Gibson. Lob bertekstur, pompadour, dan potongan panjang berlapis super adalah pilihan yang bagus. Dan jangan lupa warna menambah dimensi, yang juga dapat memberikan ilusi rambut yang lebih tebal. Cobalah gaya balayage.

8. Konsultasi dengan dokter kulit

Pada akhirnya, para ahli di American Academy of Dermatology Association mengatakan kunci perawatan yang efektif adalah mencari tahu apa yang menyebabkan kerontokan rambut. Dan cara terbaik untuk mendiagnosisnya? Dengan mengunjungi dokter kulit bersertifikat yang dapat memandu Anda melalui setiap langkah proses.

WOMENS HEALTH

Baca juga: Ingin Punya Rambut Tebal dan Panjang, Ikuti 8 Tips dari Ahli

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.