TEMPO.CO, Jakarta - Pada dasarnya, Post-Traumatic Stress Disorder atau PTSD adalah respons "fight or flight" yang rusak. Bahaya berlalu, tetapi alarm tetap ada. PTSD berpotensi menyandera penderita, terus-menerus terjebak dalam ingatan akan rasa sakit, ketakutan, atau krisis terburuk dalam hidupnya. Itu mengganggu kehidupan sehari-hari, memicu emosi negatif, dan mengganggu hubungan.

Tidak peduli bagaimana Anda berjuang, trauma itu muncul kembali di benak Anda. Menurut Linda K. Laffey, terapis pernikahan dan keluarga, untuk dapat menaklukkan cengkeraman masa lalu pada kehidupan Anda saat ini dan kebahagiaan masa depan, pertama-tama Anda harus mengetahui gejala PTSD.

Berikut adalah 5 tanda langka Anda menderita PTSD

1. Berulang kali mengingat peristiwa menyakitkan

Linda menjelaskan apakah Anda atau orang yang Anda kasihi menghidupkan kembali rasa sakit dan ketakutan itu berulang kali? Apakah Anda merasa tidak berdaya untuk berhenti mengingat trauma?

Apakah Anda mengulangi peristiwa yang membuat stres seperti film yang tidak diinginkan diputar di benak Anda, menderita mimpi buruk, atau mendapati diri Anda merespons secara tidak terduga terhadap pemandangan, suara, atau bau yang memicu ingatan, kilas balik dan reaksi yang tidak diinginkan adalah dampak umum dari PTSD.

2. Sangat waspada

Apakah seluruh dunia tampak berbahaya dan tidak dapat dipercaya? Apakah Anda merasa harus selalu siap bertarung, terus-menerus bertahan, melihat ke belakang, atau bersiap untuk lari?

PTSD sering merusak saraf. Anda mungkin mengalami insomnia. Anda mungkin gelisah atau mudah terkejut. Serangan panik, serangan dengan iritabilitas tiba-tiba, dan perasaan "tegang" yang terus-menerus juga umum terjadi. Jika lengah terasa tak tertahankan, Anda mungkin menderita PTSD.

3. Menghindari kemungkinan cobaan berat

Apakah Anda atau orang tersayang bersedia mengubah rutinitas atau pilihan gaya hidup untuk mencegah ingatan atau pengingat traumatis? Anda mungkin mendapati diri Anda menghindari aktivitas yang dulunya menyenangkan atau kebiasaan sehari-hari yang diperlukan untuk mencegah pemicu yang mengganggu.

Apakah Anda benci disebut sebagai korban? Penderita PTSD juga dapat meredam perasaan yang terkait dengan trauma mereka dengan menutup diri secara emosional atau menolak apa pun atau percakapan apa pun yang terkait dengan peristiwa yang mengganggu tersebut. Laura menyarankan untuk mempertimbangkan pengobatan untuk PTSD juga, jika penghindaran Anda begitu kuat sehingga Anda tidak dapat lagi mengingat trauma atau Anda umumnya terperosok dalam rasa bersalah, depresi, atau kecemasan.

4. Masalah interpersonal

Apakah hubungan pribadi tidak lagi menjadi sumber kenyamanan? Apakah teman dan keluarga Anda kesulitan untuk berhubungan dengan Anda? PTSD mungkin telah mengubah cara Anda melihat orang dan cara Anda berperilaku di sekitar mereka.

Perasaan positif dan hangat mungkin telah digantikan oleh kecurigaan dan kebencian. Trauma Anda mungkin membuat kepercayaan menjadi sangat sulit; penarikan mungkin tampak menggoda. Anda dan orang yang Anda cintai mungkin memerlukan bantuan dari terapis yang dapat membantu Anda mengelola PTSD dan dinamika keluarga yang tegang.

Linda mengatakan terapis EMDR bersertifikat dapat membantu Anda melampaui pengelolaan PTSD untuk menyelesaikannya sepenuhnya. Anda dapat memiliki hidup dan hubungan Anda kembali.

5. Ada rasa sakit "pengganti"

Banyak penderita PTSD mengalami rasa sakit yang dipicu secara emosional daripada langsung berhubungan dengan trauma. Sakit kepala dan masalah pencernaan dapat terjadi akibat stres. Nyeri otot dan kram dapat berkembang dari ketegangan yang konstan.

Jika tidak diobati, PTSD mengganggu dan mengikis ketenangan pikiran, kesehatan, dan hubungan Anda. Sedangkan jika mengabaikan PTSD hanya memperburuk kondisi dan melakukan lebih banyak kerusakan. Linda mengingatkan, yang Anda alami bukanlah kelemahan atau cacat karakter. Ini adalah kondisi yang disebabkan oleh trauma, dan dapat diobati,

Jika Anda menduga bahwa Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang berjuang dengan gangguan stres pascatrauma, sekaranglah waktunya untuk mencari bantuan. Terapi trauma secara efektif membantu penyintas trauma untuk menyembuhkan dan menyelesaikan bab yang paling menyakitkan dalam hidup mereka.

YOUR TANGO

Baca juga: Jennifer Lopez Mengalami PTSD Jelang Pernikahannya dengan Ben Affleck di Las Vegas

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.