TEMPO.CO, Jakarta - Ashley Tisdale mengungkap bagaimana dia mengatasi kerontokan rambutnya karena alopecia. Ibu satu anak berusia 37 tahun ini mengatakan bahwa dia didiagnosis menderita alopecia di awal usia 20-an dan membagikan beberapa perubahan gaya hidup yang bermanfaat yang dia buat yang telah berhasil membantunya mencegah kerontokan rambut.

“Saya menemukan apa yang telah membantu saya adalah manajemen stres. Jelas meditasi [telah membantu saya], ”dia memulai unggahannya di Instagram, Selasa, 10 Januari 2022. "Sering kali kortisol saya naik karena saya membuat diri saya stres tanpa alasan, jadi sangat penting untuk mengetahui apa yang sebenarnya merupakan masalah besar versus bukan masalah besar," dia menambahkan.

Dia juga mencoba perawatan plasma kaya trombosit (PRP), yang melibatkan jarum mikro di kulit kepalanya. “Itu tumbuh kembali dengan sangat cepat dan [alopecia] tidak pernah memengaruhi area itu lagi,” kata dia. Tapi alumni High School Musical mengatakan bahwa itu bukan perbaikan yang murah.

Terakhir, Ashley merekomendasikan lari 30 hari dengan diet paleo auto-imun. “Pertama-tama, itu hanya membuatmu merasa lebih baik, dan itu benar-benar menyembuhkan usus,” jelasnya. Diet paleo kaya akan sayuran, jamu, buah, makanan fermentasi, unggas, dan makanan laut. Dia memastikan untuk berbagi bahwa itu bukan diet yang dia ikuti sepanjang tahun.

Baca juga: Cerita Ashley Tisdale Mengalami Alopecia saat Stres Tingkat Tinggi

Ashley mengakhiri videonya dengan menjelaskan bahwa dia ingin terbuka tentang perjuangannya agar dia dapat membantu orang lain yang menderita alopecia. “Ketahuilah bahwa jika kamu berjuang dengannya, kamu tidak sendirian,” kata dia mengakhiri.

Ashley juga menceritakan lebih banyak tentang alopecia yang dia alami di situs kesehatannya, Frenshe. “Alopecia dan kerontokan rambut cukup umum, tetapi banyak orang merasa malu untuk membicarakan masalah ini,” dia memulai di posting blognya. “Semua jenis kerontokan rambut dapat memengaruhi harga diri, terutama jika Anda merasa hanya Anda yang mengalaminya. Itu sebabnya saya ingin membicarakannya secara terbuka - karena tidak perlu malu. Terkadang itu terkait dengan hormon, di lain waktu dengan faktor keturunan, dan bagi saya, itu terkait dengan stres yang berlebihan."

Ashley Tisdale bukanlah selebritas pertama yang terbuka tentang diagnosis alopecia-nya. Jada Pinkett-Smith memiliki kondisi autoimun itu selama bertahun-tahun. Diagnosisnya menjadi topik hangat setelah Oscar 2022, di mana suaminya, Will Smith, berjalan di atas panggung dan menampar Chris Rock karena membuat lelucon tentang kepalanya yang botak.

HOLLYWOOD LIFE

Baca juga: Ketahui Alopecia yang Dialami Jada Pinkett Smith, Penyebab dan Perawatannya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.