TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang bergumul dengan trust issue atau masalah kepercayaan dalam semua aspek kehidupan, termasuk hubungan dengan pasangan romantis, anggota keluarga, teman, rekan kerja, dan banyak lagi. Kepercayaan sangat penting untuk hubungan yang sukses, tetapi mungkin sulit bagi Anda untuk melepaskan kendali dan menaruh kepercayaan pada orang lain, yang pada gilirannya memberi mereka kekuatan untuk berpotensi menyakiti kita.

Jika Anda memiliki masalah kepercayaan, Anda merasa sulit untuk mempercayai orang karena Anda membiarkan rasa takut menghalangi kebahagiaan Anda. Namun terkadang Anda hanya perlu memercayai sesuatu terjadi karena suatu alasan.

Masalah kepercayaan dapat berasal dari pengalaman dan trauma masa lalu. Misalnya, jika Anda memiliki orang tua yang berbohong kepada Anda atau mengabaikan Anda, Anda mungkin telah mengembangkan masalah kepercayaan selama bertahun-tahun. Atau jika pasangan jangka panjang Anda dalam hubungan romantis berselingkuh, maka Anda bisa mengembangkan masalah kepercayaan.

Menurut Keya Murthy, seorang Clinical Hypnotherapist and Spiritual Life Coach, kepercayaan yang rusak berulang kali dapat menyebabkan Anda memiliki masalah kepercayaan. Semakin banyak kepercayaan yang rusak, itu menjadi sifat yang dipelajari, semakin kuat seiring berjalannya waktu.

"Ini terkait langsung dengan harga diri rendah, apa yang Anda dengar dan lihat saat tumbuh dewasa, dan hubungan masa lalu," jelas Murthy. "Trauma dan pelecehan memperburuknya dan tanpa penyembuhan yang mendalam, hampir tidak mungkin untuk mengatasi dan mulai percaya lagi."

Hal lain yang dapat menyebabkan Anda memiliki masalah kepercayaan adalah pelecehan fisik, kekerasan, dan perlakuan buruk dari anggota keluarga atau pasangan sebelumnya. Jika Anda diintimidasi sebagai anak atau remaja atau dikhianati oleh siapa pun, maka ada kemungkinan Anda memiliki masalah kepercayaan sekarang.

Masalah kepercayaan juga dapat dikaitkan dengan beberapa kondisi kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, stres pascatrauma, skizofrenia, dan masalah keterikatan. Ketika Anda mulai mengembangkan masalah kepercayaan, ada potensi perkembangan bahwa Anda akan mengalami pikiran, tindakan, atau emosi berbahaya seperti kecurigaan, dan kecemburuan.

Memiliki masalah kepercayaan bukanlah gangguan, namun jika menjadi serius, menyebabkan Anda selalu curiga terhadap orang lain, Anda mungkin telah mengembangkan gangguan kepribadian paranoid (PPD). Hal ini adalah salah satu dari kelompok kondisi yang disebut gangguan kepribadian "Cluster A" yang membuat Anda berpikir dengan cara yang aneh atau eksentrik. Memiliki PPD dapat berarti Anda mungkin menderita paranoia dan ketakutan terus-menerus akan ketidakpercayaan dan kecurigaan terhadap orang lain bahkan ketika tidak ada alasan untuk takut pada mereka.

Tanda memiliki masalah kepercayaan

1. Menghindari komitmen

Orang dengan masalah kepercayaan seringkali merasa sulit untuk berkomitmen pada seseorang baik dalam persahabatan atau hubungan karena takut disakiti. Ketakutan ini berasal dari kesulitan Anda mempercayai dan membuka diri kepada orang lain dan merasa seperti sedang diperhatikan.

Anda menganggap yang terburuk pada orang dan percaya bahwa Anda akan terluka dan pada gilirannya, ketakutan Anda tidak akan membuat Anda dapat memiliki hubungan yang bahagia dan memuaskan. Seseorang yang tidak memiliki kepercayaan pada orang lain memiliki banyak mekanisme pertahanan sehingga tidak ada yang dapat menyakiti mereka.

2. Mencurigai

Menurut Love and Cosmic Coach Ronnie Ryan, mencurigai adalah tanda adanya masalah kepercayaan. "Jika Anda mempercayai pasangan, anggota keluarga, atau teman Anda, Anda tidak akan curiga. Terus-menerus memeriksa media sosial mereka, melihat-lihat ponsel mereka, melihat-lihat gambar kantor atau meja mereka, dll bukanlah bagian dari hubungan yang sehat," Ryan kata.

Ini adalah hasil dari asumsi negatif Anda terhadap orang lain dan mekanisme koping yang Anda kembangkan untuk mendukung rasa ketidakpercayaan Anda. "Jika Anda merasa seseorang menyembunyikan sesuatu, ini bisa menjadi intuisi Anda dan langkah terbaik yang harus diambil adalah membicarakannya secara langsung dengan orang tersebut," saran Ryan. "Namun, jika Anda terus mengemukakan kekhawatiran Anda dan curiga berulang kali, Anda menunjukkan kepada orang yang tidak Anda percayai yang tidak hanya melelahkan, tetapi juga menyakitkan dan melemahkan semangat. Ini pasti dapat merusak hubungan Anda, terutama jika kecurigaan Anda tidak berdasar."

3. Terlalu protektif dan tertutup

Jika kepercayaan Anda dikhianati di masa lalu, kemungkinan besar Anda akan lebih melindungi hati Anda. Anda mungkin mengalami perasaan tidak percaya saat bertemu orang baru dan Anda menjadi semakin tertutup. Anda tidak ingin memberi orang lain informasi tentang diri Anda yang belum Anda ceritakan kepada banyak orang karena Anda takut mereka akan menggunakan informasi itu untuk menyakiti Anda atau membuang Anda dan Anda merasa kosong di dalam.

Hal ini juga berarti bahwa Anda takut menjadi diri sendiri dengan orang lain karena betapa protektif dan tertutupnya Anda dari masalah kepercayaan yang bahkan jika Anda bertemu orang baru, Anda tidak dan tidak akan dapat memberi mereka kesempatan. untuk bertemu denganmu yang sebenarnya.

4. Terus-menerus berkelahi

Ketika Anda memiliki masalah kepercayaan, sulit untuk mengenal seseorang dan belajar tentang masa lalu mereka karena Anda akan terlalu banyak berpikir. Jika Anda menemukan bendera merah atau sesuatu yang mengganggu yang terjadi di masa lalu mereka yang mengganggu Anda, Anda akan terus-menerus berkelahi karena ketakutan Anda bahwa apa pun yang mereka lakukan di masa lalu mungkin akan mereka lakukan terhadap Anda.

Ini bisa terjadi jika Anda memiliki masalah kepercayaan dan Anda sedang menjalin hubungan dan Anda tahu pasangan Anda pernah selingkuh sebelumnya dengan mantannya. Dalam kasus yang lebih serius, bisa jadi pertengkaran tentang bagaimana Anda tidak mau berbagi lebih banyak informasi dan cerita pribadi dengan pasangan Anda. Mereka mungkin merasa seolah-olah mereka memberi Anda segalanya dan tidak menerima apa pun kembali.

5. Enggan membuka diri

Masalah kepercayaan telah sangat membebani Anda sehingga sekarang Anda merasa sulit dan bahkan terkadang tidak mungkin untuk terbuka kepada banyak orang. Ini menyebabkan Anda bermasalah dengan orang lain karena mereka mungkin merasa frustrasi dengan Anda karena mereka mencoba untuk mengenal Anda dan merasa Anda tidak membalas apa pun.

Ini tidak akan membantu Anda dalam hubungan intim baik seolah-olah Anda atau pasangan Anda mengalami masalah, Anda tidak akan terbuka kepada mereka dan memberi tahu mereka apa yang salah sehingga mereka tidak dapat membantu atau berubah.

Cara memperbaiki masalah kepercayaan

Jika Anda adalah orang yang memiliki masalah kepercayaan dan ingin belajar bagaimana menghentikan perasaan negatif dan ketakutan, Anda harus mencoba membangun kepercayaan pada diri sendiri terlebih dahulu. Anda dapat memperbaiki masalah kepercayaan Anda dengan terlebih dahulu mengenali bahwa Anda memang memilikinya dan jika Anda menyadari bahwa Anda mungkin memiliki gangguan kesehatan mental lainnya seperti kecemasan atau depresi.

Psikologi masalah kepercayaan bisa jadi rumit, jadi dengan mencari bantuan dari ahli kesehatan mental, Anda akan memiliki peluang lebih besar untuk mengatasi masalah kepercayaan Anda. "Ingat, apa yang Anda cari akan selalu Anda temukan. Carilah alasan untuk percaya daripada alasan untuk tidak percaya. Ke mana pun perhatian Anda tertuju, itulah yang akan mengikuti. Jadi, arahkan perhatian Anda pada hal yang positif dan Anda akan mendapatkan lebih banyak," kata Murthy.

YOUR TANGO

Baca juga: 7 Elemen tentang Kepercayaan dalam Hubungan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.