TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu hal menarik dalam menyambut tahun baru adalah menetapkan tujuan baru untuk tahun depan, disebut dengan resolusi tahun baru. Ini tidak hanya membantu memecahkan kebosanan tahun lalu tetapi juga mengarahkan seseorang untuk mengembangkan diri.

Namun, semenarik apa pun resolusi, itu tak ada artinya jika disia-siakan. Satu bulan pertama itu akan menjadi tugas yang menantang bagi sebagian besar orang. Penyebabnya, resolusi itu mungkin tidak realistis untuk diri kita sendiri yang mungkin agak sulit dicapai. Alasan lain mungkin karena kurangnya strategi yang jelas untuk mencapai tujuan tersebut.

Tidak mematuhi resolusi tahun baru dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan orang cenderung kecewa dan frustrasi dengan diri sendiri, mungkin juga menyebabkan harga diri rendah.

Menyambut 2023, Arouba Kabir, pelatih mental, menyarankan beberapa tip dan trik untuk konsisten menjalani upaya untuk resolusi tahun baru .

1. Niat di balik resolusi

Ini sangat penting dan jarang dibicarakan. Jika niat di balik resolusi itu seperti "Saya ingin menunjukkan kepada orang lain", "Orang akan menyukai saya karena ini", dan banyak alasan semacam itu, mungkin sulit mencapainya. Jadi, luruskan niat. Pilih resolusi tahun baru yang ingin dilakukan untuk diri sendiri bukan untuk orang lain. Kemudian tuliskan hal-hal positif yang akan dihasilkan resolusi dalam hidup dan tempelkan di suatu tempat di dinding.

Baca juga: Inspirasi untuk Resolusi 2022, Tetap Semangat dan Berpikir Positif

2. BUat resolusi yang realistis

Sangat penting bagi kita untuk memiliki resolusi yang realistis dan spesifik. Saat membuat resolusi tahun baru atau resolusi apa pun dalam hidup, buatlah spesifik. Misalnya, jika mencoba menurunkan berat badan, tetapkan tujuan kecil untuk diri sendiri. Menurunkan 5 kg dalam dua bulan dengan olahraga dan diet serta mengikuti gaya hidup sehat adalah tujuan yang realistis. Jadi, resolusi ini berbicara tentang tujuan dan langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk mencapainya.

3. Fokus

Otak kita tidak mengerti "tidak". Jadi, jika ingin membawa perubahan pada perilaku karena memiliki kebiasaan yang tidak sehat, fokuslah pada apa yang ingin dilakukan daripada apa yang tidak boleh dilakukan.

4. Bersikap baik pada diti sendiri

Perubahan itu sulit sehingga mungkin tidak dapat mencapai hasil yang diinginkan. Jadi menghargai diri sendiri bahkan untuk kemenangan kecil akan sangat bermanfaat untuk mewujudkan resolusi tahun baru.

HINDUSTAN TIMES

Baca juga: 5 Resolusi Tahun Baru yang Realistis Menurut Pakar Kebugaran