TEMPO.CO, Jakarta - Meski pandemi hampir berakhir, kekhawatiran tentang kesehatan dan keselamatan masih menghantui. Tingkat stres dan kecemasan masih tinggi. Karena itu, di 2023 nanti setiap orang perlu melakukan perawatan diri yang lebih baik.

Banyak praktik kesehatan yang dilakukan selebritas untuk menghadapi situasi ini. Cher memiliki kebiasaan membakar dupa yang menjernihkan pikiran dan Drew Barrymore memberi kesempatan sebagian dirinya berantakan tapi tetap melakukan ritual perawatan diri yang penting. Karena tidak ada kehidupan normal seperti sebelum pandemi, jadi sebaiknya perhatikan beberapa tip selebritas untuk menumbuhkan rasa nyaman dengan diri sendiri tahun depan.

Inilah hal yang dilakukan para selebritas untuk tetap sehat secara fisik dan mental.

1. Cher membantu sesama

Ada satu kalimat meditasi yang selalu dia ingat. "Semoga semua makhluk bebas dari penderitaan dan penyebab penderitaan dan menemukan kebahagiaan sejati."

Cher berfokus pada kalimat itu untuk menolong sesama. "Karena hidupku sangat mudah, dan orang-orang memiliki kehidupan yang begitu sulit, kau tahu? Jadi kamu harus aktif membantu orang, dan kamu harus membantu secara pasif hanya dengan menempatkannya di alam semesta.”

2. Tessa Thompson minum air lebih banyak

Strategi yang dilakukan untuk minum lebih banyak air adalah membawa botol air yang disuka kemana-mana. "Saya memiliki yang berbeda ini yang dibuat oleh Collina Strada. Saya suka membawanya dan saya mendapat begitu banyak pujian! Ini juga membantu saya menggunakan lebih sedikit plastik," kata dia.

Dia menambahkan, botol seperti aksesori yang sangat menyenangkan dia tak ingin kehilangan itu karena sangat menyukainya. "Hal lain adalah memiliki teko kaca yang sangat indah dengan cangkirnya sendiri. Saya memilikinya di samping tempat tidur saya dan sekarang menjadi ritual mengisinya setiap malam. Saya benar-benar minum lebih banyak air karenanya.”

3. America Ferrera melihat diri secara utuh

Banyak orang yang melihat kekurangan dirinya, dari kulit, berat badan, pola makan, sampai fashion. Tapi America Ferrera mengubah cara dia melihat dirinya sendiri. "Saya utuh, saya kuat, saya sehat, dan saya cukup. Dan apa pun yang saya tambahkan adalah tentang apa yang membuat saya merasa baik. Misalnya, saya memiliki riwayat cedera dan rasa sakit sejak remaja dan saya menemukan cara terbaik untuk mengubah cerita saya seputar trauma fisik itu adalah dengan merasakan kekuatan saya," kata aktri Ugly Betty itu.

Saat ini Ferrera melakukannya dengan latihan beban bersama pelatih pribadinya. "Saya juga menikmati trampolin saya dan menaiki Peloton.”

4. Willow Smith bermeditasi dengan membuka mata

“Saya mencoba bermeditasi selama 10 menit setiap hari. Kadang-kadang ada meditasi duduk tradisional, yang anehnya, saya tidak melakukannya sesering saya melantunkan mantra, atau mendengarkan afirmasi dan mengulanginya," kata dia.

Hal yang penting dalam meditasi adalah pikiran diam. Tapi kadang-kadang saat menutup mata, pikiran menjadi gila. Jadi, dia memilih tetap membuka mata dan fokus pada satu hal tertentu untuk menjernihkan pikiran.

"Bermeditasi dengan mata terbuka: Kebanyakan orang tidak tahu apa itu, tetapi kamu bisa duduk dan melihat pepohonan! Mantra dan afirmasi juga membantu saya memusatkan pikiran pada sesuatu yang positif. Sangat mudah untuk fokus pada sesuatu yang negatif, atau sesuatu yang sebenarnya tidak berarti apa-apa, jika mata tertutup," ujar dia.

5. Drew Barrymore menjalani hidup dengan santai

Dia mengatakan tak memiliki tips untuk menjalani hidup dengan benar. Tapi satu hal yang membuat hidupnya lebih tenang adalah dia berhasil menyimpan hal-hal yang saya alami sendiri dan tidak menceritakannya pada orang lain.

Drew Barrymore juga mengaku tak memiliki batasan dan hidup lebih santai. Manajemen waktunya berantakan. "Kegembiraan saya datang jika hari itu saya bertindak dan berperilaku dengan anggun, jika saya rasional secara emosional dan saya menangani situasi dengan kemampuan terbaik saya," katanya.

6. Yara Sahidi sekolah lagi

Orang tua Yara mengajarkan sejak kecil bahwa jika mau menerima maka harus terus memberi. Dia juga berprinsip bahwa kelimpahan harus mengalir. Untuk karier, dia tertarik untuk sekolah lagi karena ingin belajar lebih banyak.

VOGUE

Baca juga: Prioritaskan Perawatan Diri, Jessica Alba Rela Bangun Lebih Pagi untuk Meditasi

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.