TEMPO.CO, Jakarta - Keberhasilan parenting dan pendidikan karakter seorang anak dimulai dari ibu yang bahagia. Peran seorang ibu sangat penting untuk pendidikan dan tumbuh kembang anaknya, dari dalam kandungan hingga fase tumbuh kembang, anak akan belajar kemampuan
sosial dan emosional dari ibunya.

Apabila seorang ibu merasa bahagia, ia dapat menjalankan perannya dengan emosi yang stabil. Kebahagiaan yang dirasakan seorang ibu dapat memberikan energi positif untuk keluarganya dan lingkungan di sekitarnya. Menurut Coach Pris, CEO Stress Management Indonesia, ketika seorang ibu bahagia, ia akan dapat menerima kondisi anaknya dan berusaha untuk mengoptimalkan potensinya. "Sebab itu penting buat para Moms untuk menjaga mood tetap bahagia ya," ujarnya dalam keterangan pers.

4 tips ibu bahagia

Berikut ini Coach Pris, membagikan beberapa tips untuk para ibu meningkatkan mood agar terhindar dari bad day

1. Tidur yang nyenyak

Jika kurang tidur, Anda akan lebih sulit untuk mengendalikan emosi dan cenderung bereaksi
daripada menanggapi situasi dengan tepat. Plus, insomnia kronis memunculkan segala macam
masalah kesehatan dan otak. Untuk para ibu yang tidak bisa mendapatkan waktu tidur yang banyak, tapi dengan waktu yang ada bisa meningkatkan kualitas tidur meski hanya tidur beberapa jam.

2. Meditasi untuk menenangkan pikiran

Meditasi adalah cara yang bagus untuk bersantai dan memulihkan tenaga. Mengambil waktu istirahat, bahkan hanya beberapa menit, untuk berkonsentrasi pada pernapasan sambil mengesampingkan kekhawatiran dapat membantu Anda untuk fokus pada hal-hal penting dalam hidup terutama sang buah hati.

3. Menulis daftar penting

Dengan menentukan dan menuliskan apa yang penting bagi Anda di atas kertas, seperti parenting
goals atau cita-cita buah hati, dapat membuat Anda lebih fokus pada tujuan. Hal tersebut bisa
membantu Anda untuk lebih mudah mencapai parenting goals. Selain itu, dengan kegiatan menulis tersebut, Anda juga dapat meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi kecemasan, dan pastinya merasa lebih bahagia.

4. Mengenali jenis otak ibu dan buah hati

Setiap orang memiliki kondisi otak yang berbeda. Ada lebih dari satu pola otak yang terkait dengan kepribadian dan kesehatan mental. Mengetahui tipe otak Anda serta buah hati dapat membantu Anda lebih mengenal diri sendiri dan buah hati sehingga bisa menjadi lebih percaya
diri. Dengan BASIC Brain Discovery dari Stress Management Indonesia dapat mengetahui
tipe otak ibu serta buah hati yang mencerminkan potensi diri.

Baca juga: Saran Psikolog untuk Ibu yang Merasa Tak Tidak Sempurna

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.